枕黃豆的正確睡姿

在生活中睡覺的時候不僅睡姿要有講究， 枕的枕頭也是要有一定講究的， 如果不是適合自己的枕頭， 不僅會造成睡不著的現象， 還會落下一些頸椎病， 而且有些時候甚至還會在夜裡頭做噩夢， 有一些人為了睡得舒服一些就會枕黃豆， 但是還都是比較硬的， 那麼枕黃豆的正確睡姿是什麼呢？

從醫學角度講， 枕頭高度以8~10釐米為佳， 最高不要超過15釐米， 與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時頭不發生側屈， 粗略的標準是， 仰臥枕高約一拳（根據各人自己的拳手）， 側臥枕高應為一拳加二指。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。 這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。 這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡， 又保持了椎管內的生理解剖狀態。 因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的， 質地柔軟， 透氣性好的， 以中間低， 兩端高的元寶形為佳。

因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度， 也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用， 可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。

黃豆灌在枕頭裡面的好處主要在下面三點：

一、不需要動， 整夜自動有效按摩， 預防頸椎病、保護腦血管。

枕著黃豆枕頭睡覺， 黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部， 並且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度。 這能讓頸椎放鬆下來， 並且享受按摩治療， 效果是很不錯的。

二、與人體骨骼硬度相似， 不怕按出毛病。

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似， 對頸椎的生理曲度有支撐作用。 加上黃豆的滾動， 可對頸部小關節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，

有助緩解、防治頸源性頭痛。

三、造價低重複使用， 按摩+促眠， 一氣呵成。

黃豆多少錢一斤， 請人按摩多少錢一次？自己一塊布就可以做這個枕頭了， 壓根不需要找專人來按摩。 睡著覺就可以按摩頸脖， 在夜裡保護我們的腦血管， 而且直接有助於我們睡眠。

另外， 還有一些外用方法對於改善頸椎病症狀有好處。

1， 大蔥3根， 紅糖1勺。 取大蔥底下10釐米長一段， 和紅糖一起搗成泥。 每天晚上將紅糖蔥泥糊在頸椎處2個小時。 此方有散寒、通絡、止痛的功效， 對於受寒加重的頸椎不適特別有好處。

2， 準備食醋和麥麩子各1000克。

把麥麩子放進鐵鍋中， 和食醋一起攪拌均勻， 然後用文火把麥麩子炒到60度左右出鍋， 裝入一個布袋中。 治療的時候， 將袋子放在床上， 上面鋪一條毛巾， 病人仰臥， 將頸椎枕在上面， 一直到溫度降低。 每天做2到3次。

3， 羊骨頭100克， 白酒500克。 生薑適量。 將羊骨頭砸碎， 放鍋內炒黃， 用白酒浸泡3天。 三天后， 用生薑蘸酒擦頸部， 一天3次， 一般不超過15天， 可以見到非常明顯的效果。