必看的秋季水果養生
秋季時節馬上就要來臨， 氣溫開始逐漸下降， 同時空氣也越來越乾燥， 很容易上火患上病症。 秋季水果養生， 10種水果養生不可錯過哦。
1.蘋果
打榜理由：被稱為“大夫第一藥”
中醫解說：蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效
營養速查：有句話說得好：“一天一個蘋果， 疾病遠離我。 ”
其實， 早在古埃及， 人們就不只把蘋果當成一種食品， 更把它當做一種藥材。 加拿大人的研究表明， 在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用， 吃較多蘋果的人比不吃或少吃的人得感冒的機會要低得多。 所以， 有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
2.香蕉
打榜理由：被稱為“快樂水果”&“智慧之果”
中醫解說：香蕉性寒味甘， 遠古書籍中早有記載其營養價值， 功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，
營養速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。 歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁。
同時， 香蕉還被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷， 豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C， 以及多種纖維素。 因此， 荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉!
3.梨
打榜理由：含有84%的水分
中醫解說：梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經。 具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰， 解酒的作用用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，
營養速查：梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。 它水分充足， 富含多種維生素和微量元素碘， 能維持細胞組織的健康狀態， 説明器官排毒、淨化， 還能軟化血管， 促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
4.草莓
打榜理由：“秀外慧中”
中醫解說：草莓性味甘、涼， 入脾、胃、肺經， 有潤肺生津， 健脾和胃， 利尿消腫， 解熱祛暑之功， 適用於肺熱咳嗽， 食欲不振， 小便短少， 暑熱煩渴等。 草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外， 對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等， 都有積極的預防作用。
營養速查：草莓的外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 酸甜可口，
此外， 草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
5.有“鮮果第一枝”的稱號
中醫解說：櫻桃味甘、酸， 性微溫。 能益脾胃， 滋養肝腎， 澀精， 止瀉。
營養速查：之所以得此美名， 是因為它成熟季節之早， 在百果中占了首位。 在櫻桃上市後， 其他水果才接踵而至。
另外， 櫻桃不僅僅因為其豔麗、可人的外表才得到大家的喜愛， 它所含的營養也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量， 每100克高達6~8毫克，
6.獼猴桃
打榜理由：Vc之王!
中醫解說：獼猴桃味甘、酸， 性涼。 能清熱止渴， 和胃降逆， 利尿通淋。 獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用， 可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。
營養速查：美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後， 發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面!
當然， 獼猴桃的王牌還是它的維生素C含量：每100克的維生素C含量為420毫克， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。
7.柳丁
打榜理由：半個柳丁就可以滿足你一天對維生素C的需要!
中醫解說：味甘、酸， 性微涼。 能生津止渴， 助消化， 和胃。 用於胃陰不足， 口渴心煩， 飲酒過度;消化不良， 胃氣不和， 噁心嘔逆。
營養速查：柳丁幾乎已經成為了維生素C的代名詞。 事實上， 它的維生素C和維生素P的含量都很豐富， 能增強機體抵抗力。
柳丁所含的纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。
8.桃
打榜理由：含鐵量在水果中高居榜首。
中醫解說：桃子味甘酸、性溫， 歸胃、大腸經;具有養陰、生津、潤燥活血的功效。 主治夏日口渴， 便秘， 痛經， 虛勞喘咳， 疝氣疼痛， 遺精， 自汗， 盜汗等症。
營養速查：桃是一種營養價值很高的水果， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C等成分。 桃中含鐵量較高， 在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經常食用可預防便秘。
9.葡萄
打榜理由：很好的能量來源。
中醫解說：葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經。有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋症、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
營養速查：葡萄的含糖量達8%~10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。
10.山竹
打榜理由：享有“果中皇后”的美譽
中醫解說：味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生髮補身。體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
營養速查：山竹原產於東南亞，一般要種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。
在泰國，人們將榴槤、山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴槤上火了，吃上幾個山竹就能緩解。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。
秋天馬上就到了，想讓自己在這個乾燥的秋季擁有健康的身體，那就趕快來試試小編上面所說的秋季水果養生吧！這10種水果總有一款你喜歡。
在水果中幾乎位居首位。此外桃還富含果膠，經常食用可預防便秘。9.葡萄
打榜理由：很好的能量來源。
中醫解說：葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經。有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋症、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
營養速查：葡萄的含糖量達8%~10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。
10.山竹
打榜理由：享有“果中皇后”的美譽
中醫解說：味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生髮補身。體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，也切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
營養速查：山竹原產於東南亞，一般要種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此它也非常名貴。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。
在泰國，人們將榴槤、山竹視為“夫妻果”。如果吃了過多榴槤上火了，吃上幾個山竹就能緩解。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。
秋天馬上就到了，想讓自己在這個乾燥的秋季擁有健康的身體，那就趕快來試試小編上面所說的秋季水果養生吧！這10種水果總有一款你喜歡。
