晨起一個動作讓你一生不再有口臭

說到口臭， 讓我們很多人都感到非常的難為情。 今天我們和大家分享幾組清晨瑜伽， 晨起做幾組簡單的瑜伽動作就可以有效的防治口臭哦!下面我們就和大家一起開始今天的瑜伽練習吧!首先我們先和大家瞭解一下口臭的三大危害。

說起口臭有哪些危害， 第一個映入我們腦子的就是影響心情， 影響食欲。 口臭無時無刻不再影響著我們的生活， 真的很惱人。 不是嗎?

口臭的危害

1、影響食欲

雖然有的人對自身的口臭並不十分敏感， 其實在無意識之中， 已經影響到他的食欲與味腺功能。

2、加重口腔疾病

調查表明， 口臭嚴重者其口腔疾病的發病率比常人高出至少50倍。

3、胃癌、胃癱的“前哨站”

其實口臭看似小毛病卻是和很多的癌症息息相關， 我一起來瞭解一下吧!

在與口臭密切相關的腸胃疾病中， 最嚴重的就是胃癌、胃癱。 在對胃癌、胃癱患者的調查中，

4、與腸胃疾病密切相關

在本世紀初， 雖然醫學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白， 但是人們已經發現了口臭與腸胃疾病的密切關係：口臭者中絕大多數都有腸胃疾病。

下面，

瑜伽淨腹術有效的防治口臭

1、身體前傾， 兩腿微彎曲， 雙腳相距約1米。 雙手支撐大腿部， 深呼吸。

2、吐氣， 收縮腹部， 胸部也儘量的收緊， 注意屏息。

3、以胸肌提拉肋骨， 模擬吸氣動作， 將體內殘餘氣體吸入肺部。 腹肌放鬆， 自動上提橫膈膜， 腹部內收， 呈內凹形。

4、繼續屏息， 推出腹直肌， 前後鼓動， 快速推出與收縮。

5、吸氣， 放鬆， 深呼吸緩解。

功效

1、按摩腸胃以及腹臟器官， 清潔身體內部。

2、能夠幫助血液迴圈， 驅除體內廢氣與淤血。

3、平和心境， 補充身心能量， 有助於身心達到和諧與統一。

小貼士

1、每次氣能屏多長， 就練習多久。

2、長久練習過程中可能會出現喉部發癢或其他不適現象， 注意調節。 肩背保持直線即可，

3、患有血壓異常或眩暈症、心臟病的人， 請先徵詢醫師或教練的意見再嘗試練習。

風吹樹幹式

練習次數

每側各練習5-8次。

1、直立， 雙腳併攏。 肩部放鬆， 眼睛平視前方。

2、吸氣， 雙手十指相扣， 翻轉手腕使掌心向上， 伸直手臂。

3、呼氣， 抬起腳跟， 以腰部為支點， 將上身軀幹朝左傾斜， 體會右側腰部的伸展。 吸氣， 回到中間。

4、呼氣， 將上身軀幹朝右傾斜， 體會左側腰部的伸展。 吸氣， 回到中間。

5、放下腳跟， 呼氣， 兩手放於體側。

功效

1、全面調動腰、腹部參與運動， 消除腹壁和腰側脂肪。

2、促進腸胃蠕動， 清除體內垃圾， 有助於去除口臭、體臭。 增強平衡力的訓練， 提高身體的協調性。

小貼士

1、儘量讓每一個步驟和呼吸的過程配合好， 盡可能慢慢完成。 身體向兩側彎時， 只是腰部以上， 上半身在側彎， 保持下半身不動。

2、頭部受過傷的人在征得醫生同意下方可做。