女人老化從這里開始 保護好才能防止老化 熱門文章排行榜 >>2019-06-20 09:16來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

老化那是人人都需要經歷的一個過程， 其中女人老化是從卵巢開始的。 所以說， 卵巢老化的女人， 看起來人也會顯老。 如果你想要一直青春或是晚那么幾年老去的話， 請保護你的卵巢。 對此， 建議女人們來了解下關于卵巢的保養。

女人老化從卵巢開始

卵巢對于女人而言， 它是至關重要的， 是女人獨有的器官。 它能夠分泌雌激素， 這種成分與t她們的老化關系十分密切。 可以說它是女人們保持青春的源頭， 有它女人們才能顯得青春。

當女人的卵巢開始衰老之后， 就會相應的出現老化癥狀， 比如說皮膚開始變得干燥， 身體也開始發福等等。 總之， 想要晚幾年老去， 就要請盡早保養卵巢。 這幾個法子不錯， 來試試：

1、按摩自己的小肚子

時間：早上起床時， 或者是晚上睡覺之前。

動作：整個人平躺在床上， 將雙手的指腹都貼著你的小肚子， 之后按照順時針的方向，

效果：祖國醫學認為， 人體內遍布著經絡和穴位， 通過按摩這些經絡和穴位， 能夠起到治病防病的效果。 而且通過按摩小肚子， 則能刺激內部器官， 也就是卵巢， 讓其健康一些。

2、多讓自己開心

女人們， 任何時候， 盡量讓自己處于開心狀態。 要多笑， 保持笑口常開， 保持好情緒， 堅持這樣做對人體內分泌有好處。 因為心情的好壞會影響人體內的激素分泌， 而激素分泌又和卵巢有關系。 如此一來， 卵巢自然也就會受到波及。 所以說， 每天都應該多笑笑， 想想開心的事情。

堅持下去， 能夠幫助調理身體內內分泌， 讓卵巢保持健康年輕態。

3、平日里多吃豆制品

黃豆的營養很豐富， 尤其是含有非常多的植物雌激素， 攝入體內之后， 能夠彌補人體內雌激素不足的問題， 幫助滋養卵巢。 當然， 黃豆制成的豆制品， 也是有這個效果的。 所以說， 平日里女人們要多吃豆腐， 多喝豆漿。

女人保養卵巢的小訣竅

1、睡前泡腳

雙腳浸入熱水中浸泡半個小時，

所以建議睡前的半個小時， 用溫開水泡腳， 在泡腳的同時緩慢地搓洗雙腳， 這樣滋養的效果會更好。 其中加入生姜和紅花， 能夠讓身體更加快速地溫暖起來，

2、睡前喝些牛奶

這樣做能夠有效的維身體補充激素， 促進卵巢的激素分泌功能， 能夠對卵巢起到一定的養護作用。

3、練習瑜伽

放好瑜伽墊， 再雙膝跪地， 并且用雙手撐住地面。 再深呼吸， 呼氣的同時做低頭拱背動作， 吸氣的同時昂首推胸網上走， 而腰部則微微下沉。 做的時候， 整套動作重復13次就可以了。

女人們堅持每天做的話， 能夠幫助鍛煉腰部， 同時還能讓腰部的疲勞得到緩解， 從而對卵巢起到滋養作用。

4、睡覺早一點

每天晚上的時候， 請早點入睡， 這樣能夠減少黑色素沉積的機會。 同時還能保養卵巢， 因為準時睡覺人體內的雌激素分泌量才會正常。 從而維持人體內分泌的平衡，

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