男人走出來的心理健康

研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組， 運動組成員除走路外， 每4周還參加一次兩小時的運動課。

結果顯示，

32周後， 運動組成員的行走耐力及30秒內坐下站起次數有顯著提高。 與對照組相比， 運動組的男性在綜合健康和心理健康方面改善更明顯， 女性則在身體機能、綜合健康和活力方面提高得更快。 目前很多專家推薦的運動方式都需要有人監督和指導， 不僅花費高， 而且不方便。 日本研究人員說， 上述居家運動的益處可與有人指導的運動相媲美， 值得推薦。