香蕉
推薦：每天食用100克/125卡路里
很多人都會直接把香蕉當成減肥餐，
因為香蕉中含有豐富的纖維素和果膠，
能夠增加飽腹感，
還能清理腸胃，
幫助身體更快排便。
除此之外，
香蕉還能排除身體多餘水分，
讓你達到最理想的瘦身效果，
每天堅持吃100克的樣子就夠了。
檸檬
推薦：每天食用1個檸檬/24卡路里
如果想要自己的皮膚看起來更加白一點，
就可以每天堅持吃檸檬，
檸檬還有很好的減肥塑身效果。
檸檬主要以酸為主，
能夠促進身體的新陳代謝，
豐富的維生素C能夠滿足身體每日所需，
因此想要變瘦，
就每天堅持吃一個檸檬或者喝一杯檸檬汁。
鳳梨
推薦：每天食用100克/32卡路里
春季是盛產鳳梨的時候，
這種酸性水果可以整腸和助消化，
加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，
促進排水，
所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，
不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，
因為它會傷胃，
所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。
奇異果
推薦：每天100克/50卡路里
奇異果味甜多汁，
其中含有豐富的維生素C，
是一種很受女性歡迎的美容水果，
經常食用奇異果能夠預防便秘、幫助腸道消化還能美白肌膚，
因此用來當減肥餐是很不錯的，
低熱量高養分非常適合減肥人士哦。
蘋果
推薦：每天食用一個蘋果/50卡路里
蘋果是一種很常見的瘦身水果，
其中含有豐富的果膠，
能夠幫助腸胃蠕動和排出體內的毒素，
蘋果中還含有豐富的鉀，
能夠防止腿部水腫，
因此每天堅持吃一個蘋果，
能降低身體熱量的吸收。
