十大令人尷尬的健康問題
1、控制不住的頻繁打嗝
如果在不知不覺間吸入了過量空氣， 就會頻繁打嗝。 正常人每次大約吸入一茶匙空氣， 如果一次性吸入過多，
2、無論怎么刷牙都口臭
口臭多是因為細菌在分解嘴里殘留的食物，
另外， 一些頑固的口臭還可能是口腔干燥、鼻竇感染、胃酸反流、胃腸道或呼吸道感染的癥狀， 需要咨詢醫生。
3、身上總有一股汗臭味
頑固的汗臭可能是由食物、汗水中的細菌， 甚至是情緒導致的。 要解決這一問題， 首先應該用香皂每天清洗腋下及周圍區域兩次(如果汗臭在白天又出現， 可以用酒精濕巾清洗)。 其次， 晚上洗澡后使用止汗劑或除臭劑， 能有效抑制細菌滋生。 第三， 潮濕的環境容易滋生細菌， 因此要盡量穿著寬松、透氣、天然纖維制成的衣服， 便于汗水蒸發。 最后， 留意一下你的日常飲食， 大蒜、洋蔥、辣椒、黑胡椒粉、奶酪、白菜、蘿卜、咸魚等食物都會加重汗臭。
4、身上毛囊膿腫
膿腫是毛囊被金黃色葡萄球菌感染后產生的， 表現為毛發根部有小膿包或小血包， 而且不斷擴散。 有很多方法可以防止其蔓延：經常洗手;游泳、蒸桑拿后一定要認真洗澡;不要使用油膩的防曬霜;保持剃須刀刀片潔凈，
5、頭皮屑越洗越多
頭皮屑是由多種原因造成的， 比如頭皮干燥、真菌感染等。
6、雙腳就像“毒氣彈”
想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數小時后，汗水中的蛋白質就會使細菌滋生，產生異戊酸并散發出臭味。因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿過的鞋子要充分晾干、通氣。如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。
7、經常放屁
調查顯示，平均每人每天放屁13~21次。要想減少體內廢氣的產生，應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加產氣幾率。
8、大笑時會尿失禁
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續收緊10秒。10次為1組，每天做3組。
9、鼻毛像雜草一樣雜亂
鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內。
10、經常記不住名字
年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發現記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
6、雙腳就像“毒氣彈”
想要打敗腳臭，控制腳汗至關重要。腳部汗腺多，穿鞋數小時后，汗水中的蛋白質就會使細菌滋生，產生異戊酸并散發出臭味。因此，應至少每天換一次襪子，每天用香皂洗腳，穿著用天然透氣材質制成的鞋子(如皮鞋或帆布鞋)，穿過的鞋子要充分晾干、通氣。如果腳臭仍然存在，可以按照2∶1的比例在水中加些醋來泡腳，每周至少一次，能殺死細菌。
7、經常放屁
調查顯示，平均每人每天放屁13~21次。要想減少體內廢氣的產生，應少吃豆類、西蘭花、卷心菜及蘆筍。這些食物中含有難以消化的棉子糖，會增加產氣幾率。
8、大笑時會尿失禁
體重過重和吸煙會增加壓力性尿失禁的風險。年齡增加、體內激素變化和懷孕，也有可能削弱骨盆底肌肉的力量，降低尿道緊閉的能力。鍛煉骨盆底肌肉能減少60%的尿失禁。具體方法是：收緊臀部肌肉3秒，然后放松3秒，慢慢增加到每次持續收緊10秒。10次為1組，每天做3組。
9、鼻毛像雜草一樣雜亂
鼻毛長出來時，千萬不要直接拔掉，否則會引起感染。最好的清理方式是使用剪刀，在光線充足的地方剪掉。修剪時要屏住呼吸，以防不慎吸入鼻腔內。
10、經常記不住名字
年紀增大、壓力增加、同時做幾件事等都會導致記憶力下降。時不時的忘記名字、約會或是放鑰匙的地方，是很正常的。如果發現記性變差，可以適當攝入一些牛奶、雞蛋、魚類、菠菜等益腦食物。
