你亞健康了嗎

亞健康在最近的幾年中是越來越受人們的關注， 而所謂的亞健康主要是指自己的身體沒有明顯的疾病， 但是各項功能又不能得到很好的發揮， 這種介於健康與疾病之間的狀態就是亞健康狀態。 而且生活在這樣亞健康狀態的人們也是很多的。 亞健康的原因有很多， 比如飲食習慣不好不固定、環境污染等等。 不管這其中的原因有多少， 最主要的就是我們要及時明確。 那麼怎麼判斷自己是否亞健康了呢？

1、辦事效率低

記憶力明顯下降， 好忘事， 優柔寡斷， 缺少朝氣， 做一件事總要磨磨蹭蹭， 一拖再拖。

2、競爭意識退化

出現對自己的事業不熱情， 並沒有創新思維， 經常感覺到空虛乏味， 特別是腦力工作者， 越來越出現競爭意識退化， 力不從心的現象。

3、自卑心理

一個人獨處時， 常常會長噓短歎， 與世無爭， 產生自卑心理。 一個人獨處時， 常常會長噓短歎，

4、反應異常

一方面， 有時候對人際關係特別敏感， 總覺得家人及周圍的人在與自己過不去， 疑竇叢生;另一方面， 有時想置身於眾人之外， 對發生在自己身邊的事視而不見， 反應冷漠。

5、固執己見

不論做什麼事情的時候， 都認為自己是對的， 總是想以自己為中心， 按自己的想法來做事。

6、疏散懶惰， 精神不振

常感到精力不支， 好靜惡躁， 睡意綿綿， 經常靠喝酒來強打精神。

7、性格孤僻

喜歡獨來獨往， 我行我素。 尤其是不願意面對陌生人， 常藉口逃避與陌生人接觸。

性格孤僻， 喜歡獨來獨往， 我行我素

8、思維遲鈍

面臨突發事件時， 往往束手無策， 慌張無主， 抓耳撓腮， 不知怎麼辦才好。

9、情緒恍惚

喜歡沉浸在往事當中， 感情也顯得十分的脆弱， 而且情緒容易多變， 時冷時熱， 對有些沒有價值的東西有濃厚的興趣， 而且喜歡嘮叨， 又不管他人愛聽不愛聽。

如果你的身體向你發出以上信號相信你已經被亞健康侵擾了， 所以說一句中醫的理論你現在需要順時而動， 適當休息了， 也就是重新調整自己的生物鐘， 規律作息， 養成良好的生活習慣。 同時也要均衡飲食， 科學進補。 在正常工作學習的基礎上一定要適當地增加體育運動， 保證樂觀向上的生活態度。 與親人和朋友多家溝通， 緩解內心的焦躁不安的情緒等等。