養胃保健的食物
我們現在生活節奏很快， 大家每天都要忙於工作， 身心疲憊。 正是因為緊張的生活節奏， 使得很多的人生活沒有規律， 不按時吃飯， 讓上班族身體出現了各種各樣的問題。 其中最為常見的就是胃部的問題了。 我們都知道生活壓力大會給胃部帶來很大的負擔， 再加上飲食的不恰當， 就會患有一些胃部的疾病， 那麼我們要如何在日常飲食中調理自己的腸胃呢?大家可能不是很瞭解， 沒關係， 下面我們一起來看一看有哪些養胃的食物吧。 讓大更好的保護自己的胃部健康。
1、飲食清淡
讓腸胃有一個休生養息的機會，
2、忌口
一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類， 儘量減少對腸胃的不良刺激， 這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度， 避免過饑過飽， 生活要有規律， 這對調理腸胃的生物鐘有益無害。
3、勞逸結合
腸胃功能與勞逸結合關係也很密切， 但很多人沒有意識到它的重要性， 過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大， 節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。
腸胃不好吃什麼
雪梨菊花茶消食解膩清熱潤肺
用料：雪梨1個 貢菊2把 冰糖一湯勺
做法：將雪梨洗淨去皮(不去亦可)， 切成大塊與菊花入冷水湯煲中， 放上一些冰糖， 大火煮開後， 以小火燜煮半小時， 再關火燜半小時即成。 冰糖不可過多， 一般是一個雪梨兩把菊花， 一升水， 一湯勺冰糖。 關火再燜的過程， 在於使菊花的香味溢出與雪梨的汁水融合， 達到口感香醇的效果。
功效：雪梨果肉細嫩汁水豐富， 具生津潤燥、清熱化痰之功效， 加上菊花清肝明目的作用， 可算得上是一種天然無毒副作用， 老少皆宜的好茶水。
白術茯苓茶舒緩腹痛
適用對象：腹部悶痛、冷痛者， 但非急性腹痛， 稍熱敷或按摩往往可緩解。
材料：白術和茯苓各5克、小茴香4克、乾薑3克。
功效：白術調和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除濕;小茴香暖胃、行氣止痛;乾薑暖胃。
桂枝芍藥茶止腹瀉
適用對象：吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。
材料：桂枝、芍藥、生薑和甘草3克， 去核紅棗1顆。 各材料一起沖泡即可。
功效：桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生薑溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。
通過上面的飲食調理腸胃的方法， 大家應該瞭解的更加的清楚了。 在生活中一定要養成良好的生活與習慣， 飲食要健康、科學、合理這些都是保護胃部健康的直接方法。 平時在多注意參加一些體育鍛煉， 增強體質都是有作用的。
