警惕！早晨起床4不宜，防止心梗、腦出血

一日之計在於晨。 早晨起床影響著一整天的生活工作狀態和身體健康。 但是， 當從睡夢中蘇醒， 起床、吃飯、鍛煉， 開始一天的生活時， 可能在不知不覺中犯下錯誤。 下面， 我們說說早上起床不宜做的4件事。

不宜立即起身 睡醒後， 血液迴圈較緩， 人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。 如果立即起身穿衣、洗漱， 身體沒適應過來， 血流也比較慢， 不能及時將氧氣輸送到大腦， 就容易出現頭暈、眼花等不適， 中老年人還容易發生心腦血管意外。

不宜立即小便 如果急匆匆地起身去廁所， 往往會頭暈。 這是因為睡眠時，

不宜立即進食 經過一夜的睡眠， 胃在清晨還處於“半夢半醒”的狀態， 早上唾液和胃液分泌量相對較少， 需要十幾分鐘至半小時才能蘇醒。 如果立即進食， 尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)， 易導致消化不良。 晨起飲水也不要過猛， 慢慢喝水對身體更有益處。 因而， 晨起後最好先喝一杯水， 休息半小時後再進食。

不宜立即劇烈運動 早晨醒後馬上進行劇烈運動會使交感神經過度興奮， 同時還會打亂自主神經節律， 讓人一整天都緊張焦慮， 中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急症。