秋天喝什麼去濕氣最好 秋天吃什麼菜去濕氣

去濕氣首先想到的就是薏米， 在食物裡面， 薏米的祛濕作用是非常的明顯的， 很多人習慣性熬粥喝， 其實也是很好的方法， 當然也不只是薏米一種的食物。

1、芡實薏仁茶

食材：薏仁、芡實、綠茶。

做法：將薏仁、芡實、綠茶曬乾， 然後煮水， 當茶喝即可。

功效：喝芡實薏仁茶， 有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 其中， 薏仁是最為著名的祛濕食材， 芡實有利健脾， 早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶， 祛濕的同時還健脾。

2、陳皮茯苓茶

食材：：茯苓5克， 陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗淨， 放人保溫杯中，

功效：健脾利濕， 化痰減肥， 健脾燥濕， 化痰祛脂。

3、三鮮茶

食材：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

做法：將原料切碎， 稍煎煮， 取汁代茶飲。

功效：三鮮茶有消暑清熱， 和胃解表的功效。 其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕， 和胃解表，

4、玉米須葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水， 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。 秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子， 曬乾可以喝一年， 這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

去濕氣都是健康的蔬菜， 吃的太油膩反而容易濕氣重， 去濕氣就要有很好的生活作息， 多吃健康的食物。

1、苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。 由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。

2、扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥。 能健脾和中， 解毒消腫， 除濕止瀉。 適用於脾胃虛弱， 便溏腹瀉， 體倦乏力， 水腫， 腹瀉， 胸悶等病症。 扁豆高鉀低鈉， 經常食用有利於保護心腦血管， 調節血壓。

3、冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用。 冬瓜皮水煎可治腎炎， 心衰， 肝硬化及腳氣等。

4、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。

5、山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃， 還可以做點心吃， 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好， 屬於藥食兩用的， 對補脾效果更好一些， 而且還可以補氣， 比普通的家用山藥更好。

6、辣椒具有很高的營養價值， 富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。 除此之外， 辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質， 能使人心跳加快， 毛孔張大， 皮膚毛細血管擴張變粗， 血液流向體表， 因而全身感覺熱乎乎的。

7、大頭菜， 又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩， 是芥菜的一個變種， 為根用芥菜。 它質地緊密， 水份少， 纖維多， 有強烈的芥辣味並稍帶苦味。