血脂高和血糖高吃什麼好呢

血脂高和血糖高的問題， 成為威脅我們中老年朋友的兩大疾病， 出現這兩種疾病的原因差不多類似， 但是這樣的疾病， 會給我們自身有一定的傷害喝危害， 很多老年人朋友經常出現頭暈頭痛， 主要就是由於血脂高血糖高導致的， 可以採用食療方法進行治療， 食療是最安全， 最綠色的。

1.血脂高應限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物； 選用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、疏菜、麵包和穀類食物） 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高， 應儘量少用或不用。 血糖高： 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激淩、甜飲料等。 另外， 含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用， 最好不用。 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，

2.主食一般以米、面為主， 但是， 我們比較喜歡粗雜糧， 如燕麥、麥片、玉米麵等， 因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素， 又富含膳食纖維， 膳食纖維具有減低血糖作用， 對控制血糖有利。 血糖高患者的蛋白質來源， 大豆及其豆製品為好， 一方面， 其所含蛋白質量多質好；另一方面， 其不含膽固醇， 具有降脂作用， 故可代替部分動物性食品， 如肉類等。

3、 在控制熱量期間， 仍感饑餓時， 可食用含糖少的蔬菜， 用水煮後加一些佐料拌著吃。 由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多， 供熱能低、具有飽腹作用， 是糖尿病患者必不可少的食物。

多瞭解一些血脂高和血糖高食療方法， 對於病情的緩解是很不錯的，