女性補血益氣 5大平民食物給你好氣色

導讀：女人強大的氣場除了妝容和氣質外就是氣色了， 好的氣色讓你的氣場更勝女王。 那麼讓你好氣色都有哪些蔬果呢。 依靠妝容來改變氣色不如通過食補來改變氣色， 讓你的氣色由內而外散發魅力。 四季養生網為你列出5大平民養生補氣蔬果。

補氣果蔬一：胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 還含有豐富的蛋白質， 維生素以及鐵等等物質， 而鐵是人體血液必備的載體， 因此胡蘿蔔具有補血的作用， 這樣一來氣色就自然好了。

補氣蔬果二：甘蔗

甘蔗中含有大量的鐵， 以及鈣和鋅等礦物質， 是人體必備的微量元素， 因此甘蔗具有補血補氣的作用。 但是要注意甘蔗的選擇， 黴變的甘蔗容易中毒。

補氣蔬果三：南瓜

南瓜中含有多種氨基酸和多糖以及某種活性蛋白，

補氣蔬果四：龍眼肉

龍眼營養豐富， 是很常見珍貴的滋補品， 不僅適合新鮮食用也適合做成乾果來食用，

補氣蔬果五：紅棗

紅棗是公認的具有補血補氣的作用的食物， 很多女性會選擇將紅棗當做日常零食， 無論是經期還是平常的日子都會吃點紅棗。 紅棗從古至今都是補血養顏之佳品。