睡眠淺易醒的治療方法

睡眠淺易醒的問題是困擾我呢很多人的以後大問題， 睡眠淺易醒是一個還比較輕的症狀， 很多人經常出現失眠的情況， 這些問題的出現給我們的生活帶來了很大的苦惱， 一方面影響我們的睡眠品質， 二還間接的影響我們第二天的學習工作與生活， 導致第二天渾身無力， 沒有精氣神， 那麼有什麼好的方法來治療睡眠淺易醒這種問題呢？下面就讓我們一起來瞭解一下睡眠淺易醒的治療方法吧。

治療方法：

1.一般的話治療方案是可以採用中藥助眠寶、西藥穀維素進行中西藥綜合調治可取得快速， 理想的療效， 睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳， 房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

2。 空氣負離子療法：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

3。 保健療法：每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 用保健木梳梳頭5分鐘， 從而保持心情舒暢， 解除煩惱， 消除思想顧慮。

4。 飲食療法：取大棗， 小麥， 冰糖， 先取大棗、小麥水煎去渣取汁， 納入冰糖烊化頓服， 每晚1次。

5。 藥粥療法：取大棗， 元肉， 大米， 砂糖適量。 先取大米煮粥， 待沸時加入大棗、元肉， 煮至粥熟時， 調入冰糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑。

6。 填臍療法：取酸棗仁， 研為細末， 置肚臍中， 外用傷濕止痛膏固定， 1日1換。

7。 補鐵療法：補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，

8.。 安排規律生活是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨仍然按時起床；遇有週末假期， 避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲， 睡多了無用。 另外， 保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動， 藉以靈活身體各部器官。 惟劇烈運動，

以上內容為我們介紹了睡眠淺易醒的治療方法， 我們都可以通過以上的內容瞭解到如何治好自己的病症， 同時根本上我們自身也要加上影響， 增強體育鍛煉， 增強體質， 這樣才能從根本上減少我們得疾病的機會， 也能提高我們的睡眠品質。