強迫思維症的預防有什麼

相信有不少人會有這樣的情況， 總是覺得手不乾淨或者心裡總是覺得有件事做不好或者沒做的情況， 這種現象屬於強迫思維症， 目前很多人由於生活壓力的較大， 越來越多的人開始出現了這種現象， 那麼強迫思維症的預防有什麼， 大家和我一起來瞭解下吧。

首先， 不要過分在乎自我形象， 不要過於追求完美。 不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。

其次， 學會順其自然。 強迫症的另一特點是喜歡琢磨， 一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。 因此在思考問題時， 要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

第三， 學會享受過程， 不過分看重結果。 為所當為， 做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。

第四， 對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，

第五， 家人、朋友對患者既不姑息遷就， 也不橋枉過正， 鼓勵患者積極從事有益的文體活動， 使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

第六， 自我調節不能解決問題時， 要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療， 如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。 系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。

強迫思維症多是屬於心理作用所導致的， 要做到有效的預防首先需要患者能夠引起一定的重視才可以， 日常可以多做運動， 轉移我們的注意力，