運動與營養搭配您知道多少呢

運動和營養是分不開的， 如果說大量運動的話， 那麼營養跟不上就容易出現問題， 所以說， 運動與營養搭配起來， 這樣才能夠讓朋友們的身體更加健康， 下面的介紹， 就讓您看看運動與影響如何搭配， 讓健康緊緊的跟隨者朋友們。

一些人只知道運動， 影響卻跟不上， 這顯然違背了運動健康的初衷， 因此， 下面的飲食搭配您就有必要看一下了， 相信對於您的健康會很有幫助， 以下是詳細介紹， 。

適當運動：運動不僅能燃燒脂肪， 還可增健肌肉， 降低血脂， 改善心肺功能。 針對不同身體情況， 選擇不同運動方式。

飲食調節：食物結構合理， 即蛋白質、碳水化合物和脂肪三大能量物質的供能比25%、55%、20%。 熱量分配合理， 即早、中、晚三餐的熱量攝入比3比4比3。

營養補充：使用營養補劑， 不僅預防營養不良， 延緩衰老， 更能加強運動效果， 達到快速塑身目的， 做到美麗又健康。

針對不同身體情況， 北京康比特運動營養研究所提供不同塑身方案：

1、瘦身方案：運動+魔酥(一種魔芋製品)+左旋肉堿 +維他保

2、健美方案：運動+蛋白粉+健身飲+番茄紅素

3、強體方案：運動+健身飲+番茄紅素

這些食物都是非常有營養的， 同樣， 他們與運動配合起來效果十分好， 希望朋友們今後的運動都能夠科學運動， 讓運動起到更好的效果， 這樣就能夠讓運動與營養同時起作用， 讓您更加健康， 祝您健康。