脾虛吃什麼？脾虛飲食禁忌！

你有沒有經常感到身體虛弱， 飲食沒有胃口， 無精打采， 那麼你就的小心了， 有可能是有了脾虛的症狀， 脾虛的症狀比較常見， 每個人都有可能患上， 但是關鍵在於是如何進行自我調節， 對於脾虛的調節首先就是要多吃一些補脾益氣的食物， 然後還要保持良好的生活習慣， 不要吃刺激性的食物， 下面就為大家講講脾虛者在飲食方面的一些禁忌。

脾虛的飲食禁忌：

1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃， 不妨適度吃點健康和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 如茯苓餅、芡實、山藥。

2、晝夜溫差變化大， 腸胃潰瘍患者容易復發， 患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你， 要特別注意胃部的保暖， 睡覺時蓋好被子， 防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

3、小雪節氣後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果， 脾胃虛寒者更應禁忌。 消化道不適的人在秋季應當少食多餐， 多吃熟軟開胃易消化的食物， 少吃油膩食物。

4、常吃辛辣、油膩的人， 時間長了身體容易生火， 積熱於腸胃， 冬季調理一定要注意清泄胃中之火， 待胃火退後再進補。

脾虛吃什麼？

1、栗子粥

原料：山藥300克， 熟栗子100克， 大米40克， 糯米60克， 枸杞10克， 紅棗7枚;

製作：山藥去皮， 紅棗洗淨， 栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水， 把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

2、胡桃粥

原料：粳米30克， 核桃30克， 蓮子15克， 山藥15克， 巴戟天10克， 鎖陽10克。

製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮， 切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。 在大砂鍋中加適量清水， 放入全部主料煮粥， 加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效， 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。