哪些食物能抗衰老 4款水果別錯過

這些水果能對抗衰老

1.鳳梨

鳳梨是很多朋友喜愛食用的， 但大多數人都不知道鳳梨也有抗衰老的作用。 鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。 在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚， 尤其適用於皮膚粗糙的人。

另外， 鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質， 它能有效去除牙齒表面的污垢， 令你的牙齒潔白如玉。

2.草莓

草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有增白和滋潤保濕的功效。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 適合於任何膚質。

經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。

3.蘋果

蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。

除此之外， 蘋果性能溫和， 可作為天然面膜， 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀， 敷於面上15分鐘， 然後洗淨， 再用冷水洗臉， 可以軟化角質層， 使油脂分泌平衡。

4.獼猴桃

獼猴桃又名奇異果， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮膚，

另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染， 還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。 如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁， 對頭髮的生長是非常有好處的。

中醫教你抗衰老的方法

1. 不能抽煙

生活中有很多人都有抽煙的習慣， 如果說你想要避免衰老事件的發生， 那就應該把手中的煙給扔掉。 也許很多人都被不解為何會這樣呢？其實抽煙會導致皺紋增多， 因為吸煙的時候害怕傷到眼睛， 因此都會眯著眼。

2. 睡個好覺

你知道嗎？睡眠不足的人會嚴重影響到皮膚， 會讓皮膚出現老化的情況。 因此想要抗衰老， 那麼就睡個好覺吧。 因為在睡覺的時候會產生一種有利於皮膚新生的物質， 會讓你的皮膚越來越光滑。

3. 多注意防曬

在生活中， 一定要避免皮膚遭受襲擊。 紫外線就是我們重點防禦的目標， 因為長時間暴露在紫外線下面會導致皮膚出現衰老， 甚至是導致癌症的發生。 因此日常的防曬是非常的重要。

4. 喝水

水分跟皮膚息息相關， 水分不足的時候皮膚就會出現乾燥、皺紋等情況。 因此為了避免皺紋的出現， 每天就應該多注意補充水分。

5. 多動動

你知道嗎？運動是保持身體活力的主要根本， 因此想要避免衰老的發生， 那麼就要是適當的去運動。

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