瑜伽增強消化功能美化身材曲線

瑜伽可以增強消化系統的功能， 強化胃的自律神經， 經常練習瑜伽還可以美化你的腰部及胸型曲線， 每天堅持鍛煉還可以改善胸悶心悸地現象， 改善身體健康， 持續的堅持瑜伽鍛煉可以消除因為消化系統衰弱所引起的胃部痙攣， 其實瑜伽的學習很簡單， 只要掌握基本的動作和規律， 想熟練的掌握瑜伽不是什麼難事， 下面讓我們一起來學習瑜伽吧！

強化胃部功能瑜伽體式-跪立獅式的練習步驟：

1* 跪在瑜伽墊上， 膝蓋微微打開， 跟腰成一樣的寬度， 腳背貼地， 腳掌朝上。

2* 兩手靠在腰部維持平衡，

3* 雙手慢慢地去觸碰腳跟、腳掌， 當身體保持穩定後， 停留約三妙， 做一次呼吸吐氣， 再將身體還原成為最初的步驟。

4* 保持好呼吸,動作緩慢,,呼氣時頭盡可能再次向後仰.

養生中國溫馨提示： 練習瑜伽時， 赤腳練習為佳， 跪、坐、臥的姿勢要在地毯或墊子上練習， 墊子不能太厚或太軟， 否則會使身體呆不住， 身體不平衡， 在練習之前要先小便再洗手。