四種食物讓你越吃越聰明

其實， 在生活中， 不管是什麼類型的食物。 只要是可以食用的， 都是有助於我們身體去吸收營養價值。 當然， 只有吃對食物， 才可以有效的發揮出食物的價值。 因為， 正確的食物搭配是可以增加食物的營養元素， 這樣不僅可以去吸收對元素的營養成分， 還可以食用到各食物獨有的營養。 不過， 想要使我們的腦袋更聰明， 就得吃對食物。 那麼， 下面就來介紹四種食物， 食用後會讓你越來越聰明。

1:南瓜

南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳來源， 南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜， 而 且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。 中醫認為：南瓜性味甘平， 有清心醒腦的功效， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。 因此， 神經衰弱、記憶力減退的人， 將南 瓜做菜食用， 每日一次， 療程不限， 有較好的治療效果。

2:核桃

因其富含不飽和脂肪酸， 被公認為中國傳統的健腦益智食品， 孩子們一定 要食用喔。

每日2-3個核桃為宜， 持之以恆， 方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦 疲勞等作用。 但不能過食， 過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。

3:雞蛋

養生須知：九大最佳補腦食物越來越聰明雞蛋富含優質蛋白質， 雞蛋黃含 有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記 憶力、健腦益智的功效。

4:海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功效， 海帶等海藻 類食物中的磺類物質， 更是大腦中不可缺少的。

綜上所述， 讓我們清楚的瞭解了， 一些食用四種食物， 可以有效的助於我們食用後越來越聰明的食物品種。 其實， 這些食物在平常的食物中， 不單單以單獨的形式出現， 還會加入其他的菜品，

使得我們更好的去吸收這些食物。 當然， 只要是可以有效助於我們食用後好處的食物， 都是可以正常食用的。 因為， 只有這樣才能夠確保我們身體營養的均衡。