不做胖媽做辣媽 產後如何保持98斤
回想自己去年的產後減肥歷程, 無論是順利還是碰到曲折, 我都是微笑面對, 所以覺得這次減肥最大感受, 是快樂面對一切。 快樂面對寶寶的誕生, 快樂 面對產後的抑鬱, 快樂面對自己的體重的變化, 從秋天跨到冬天, 135斤的體重降到123斤, 又升到133斤, 最後一直降到102斤, 這也就意味著我減肥成功了。
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最胖的時候, 高達135斤
結婚前, 我身材超級好, 身高165, 南方女仔, 無論是狂吃還是怎樣, 體重從來沒有超過105斤。 結婚後不說了, 我家那位對我很好, 很體貼, 我吃得好, 睡的好, 但是體重還好, 沒有增加到讓我不能接受,
但是懷孕後, 體重開始明顯增加, 嗚嗚……尤其是的肚子和大腿, 都開始膨脹啊, 大腿水腫的厲害, 但是喜悅還是抵消了這些不適, 一心期待寶寶健康降生, 吃喝從來不懼, 什麼對寶寶有利吃什麼, 葉酸、骨頭湯、肉類、魚類等等, 什麼都沒少!產後飲食有技巧, 讓你多吃不怕胖的妙招!>>>>
到了寶寶斷奶之後, 我覺得我是世界上最胖的媽媽, 體重到了135斤, 而且毫無消退的跡象, 尤其是腰腹, 胖起來, 竟然再也沒有消退, 都不敢讓老公抱自己, 以前的平滑小腹不見了, 有些自卑!那個時候開始非常懷念之前100斤左右的自己, 看著滿櫥子的牛仔褲, 一條也穿不下去, 決心開始減肥。
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我可愛的寶寶, 長得真像爸爸
減肥之初, 寶寶已經斷奶了。 這個時期寶寶不需要從我們這裡攝入營養了, 可展開強力的減肥。 不過呢, 因為生產後體質變化大, 減肥一定要健康和安全變得非常重要, 一般來說食物控制和運動是常用的健康減肥手段, 所以減肥就靠它們了。
【2012年9月18日, 開始實行控制飲食與運動相結合的減肥方案】
一、飲食減肥方案
早餐:A套餐:稀飯1碗, 荷包蛋半個、青菜。
B套餐:吐司2片, 番茄、小黃瓜少許, 脫脂奶一杯。
C套餐:麥片粥(脫脂奶3湯匙, 麥片20克), 雞蛋半個。
午餐:A套餐:米飯一小碗、青菜、青椒炒牛肉、紫菜蛋花湯。
B套餐:白粥一碗、涼拌黃瓜、清蒸魚、菠菜爆炒豬肝。
注意:午飯過後除了可以吃水果,
晚餐:米飯+青菜+水果, 或者青菜+湯+水果。
(晚餐我吃的比較隨意, 儘量不吃脂肪食物就對了!)
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減肥餐:儘量少吃, 不吃油膩食物
二、運動減肥方案
臀部運動:平躺在床上, 右膝屈起, 使足部貼近臀部, 然後再伸直放回原位,
腹部運動:平躺在床上, 兩手交叉於胸前, 慢慢坐起, 同時保持雙腿併攏, 待體力完全恢復後, 雙手可放置在頭後再坐起, 似仰臥起坐的動作, 重複20次。
全身運動:跑步或者快走。 可以選擇在清晨和晚飯前進行。 第一個月每次運動20-30分鐘, 第二個月之後每次運動40-60分鐘即可。
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減肥時, 經常在這條小道上慢跑
通過這兩個方案, 堅持一個月我就瘦了7斤, 效果很好!但是第二月效果就沒有那麼明顯了, 而且運動這一款我有點跟不上了, 因為婆婆生病了, 我需要更多的時 間來照顧寶寶, 所以第二個月體重只減了那麼一兩斤, 之後飲食也有點跟不上的我, 體重竟然回升了。 我估計這樣下去減肥會不奏效, 所以換了減肥方法。 如何減肥才有效?點此看看專家推薦的方法>>>
【2012年11月25日, 大膽購買減肥產品】
由於自己的確沒有太多時間減肥, 所以想著吃減肥產品來的比較省時、方便, 但是我擔心健康安全問題。 之前有聽說一些媽媽吃減肥產品上吐下瀉的, 嚴重影響身體健康, 所以我很糾結!但是當我在網上瞭解到超級P57這款產品很適合產後減肥之後,我決定試試看!
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超級P57健康瘦身不反彈
這是一款以抗反彈減肥而著稱的產品。這個產品主要是提取了來自南非蝴蝶亞食用仙人掌的精華,能夠在燃燒多餘脂肪的同時,抑制新脂肪的產生。可謂是雙管齊下消滅脂肪。最好的一點就是這個超級P57還能夠改變你大胃口的習慣,讓你恢復正常的飲食,讓你一瘦就是瘦一輩子哦!更多超級P57的科學減肥原理,自己點擊進去看哦!>>>>
【2012年11月29日,開始吃減肥產品】
減肥過程:每天都在瘦!
減肥感覺:輕鬆簡單,沒有不良反應!
減肥效果:越減越好,贊!
具體說下減肥的整體情況!這款產品吃起來簡方便,午餐前嚼一片,晚餐前再嚼一片可以了!剛開始吃沒有什特殊的感覺,也沒有不良反應,健康性是值得肯定 的!幾天之後,我的排便順暢了許多!一周之後,我就這麼意外的瘦了1-2斤,雖然效果不明顯,但是真的是輕鬆又簡單。一個多月下來,我就瘦了11斤左右, 我特別高興!
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大腿和胳膊瘦的最明顯了
平時有空,我也會飯後散散步,也儘量控制自己的飲食!不過挺奇怪的,第二個月之後,我並沒有可以控制飲食,但是也吃的沒有以前多了,而且少吃也不會餓的 感覺!後來才知道是超級P57在調節食欲的效果!所以我的瘦身效果是越來越好了。前前後後兩個多月,我一共瘦了22斤呢,體重只有111斤了!超級P57真的這麼有效嗎?看看其他網友如何評價>>>>
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整個人瘦了不少,而且瘦的很均勻
人一瘦下來,整個人感覺精神許多,照顧孩子的精力絕對沒有減少!反而因為減肥有效,心情愉快,照顧孩子都變得輕鬆了呢……
最後,不到四個月,我瘦到了98斤了,算下來一共減肥31斤,細胳膊細腿,不僅可以穿我最愛的牛仔褲,還可以穿長靴了,而且很多好修身的衣服我都可以穿,感覺自己回到了生寶寶以前,身材好,皮膚好,什麼都好,呵呵!
![](/uploads/7/82/78287D1021CA.png)
完美98斤身材,夠修長吧?哈哈
不過老公嫌我98斤偏瘦了,你們覺得有麼?反正我以後就儘量控制在105斤以下就好,而事實證明我做到了。減肥之後的我,至今一直保持100斤左右的體重呢!……但是要切記:保持良好的飲食習慣,沒事散散步什麼的鍛煉身體是非常有益的。看更多成功減肥經驗分享,點此處>>>>
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整個人瘦了不少,而且瘦的很均勻
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完美98斤身材,夠修長吧?哈哈
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