睡眠的知識

在生活當中， 不少人認為睡眠是保證正常身體活動的一種方式， 如果睡眠太少的話， 那會引發很多疾病， 但是很多人也不知道睡眠如果太多的話， 同樣會引發很多疾病， 不僅消除不了身體的疲勞， 同時還能夠影響人的智力。

人體正常的睡眠是在八個小時左右， 如果時間一旦超過了九個小時， 那麼就會引發一些其他的疾病， 比如說中風， 因為人在一種靜止的狀態下時間過長， 就會讓血液進行不斷的凝固， 而這種凝固會讓血液裡的粘稠度不斷的增加， 就會在身體內部形成很多的血塊， 所以往往就形成了中風。

如果睡眠時間太長的人， 同樣會引發一些糖尿病， 如果一天睡眠時間低於六個小時的， 那麼， 會讓人的健康受到威脅。

很多人往往是在上班的時候喜歡睡懶覺， 尤其是對於一些在教育行業工作的人群來講， 他們在暑假的時候往往一天能睡上十幾個小時， 對於不少的老師來說， 他們的身體素質就比較弱， 經常感冒， 特別是在早上的時候吸收不到新鮮的空氣， 起床也不喜歡開窗透風， 屋子裡面有很多病菌， 而且長期不出門， 經常貪睡， 也不加強運動， 就形成了一些症狀， 這會讓人的心跳開始加快，

很多人認為如果想消除自己一天的疲勞， 就應該多睡覺， 其實這種觀念完全錯誤， 睡的時間越長， 對於大腦的影響也就越大， 智力也就會下降得越快，

正常的睡眠應該維持在六個小時到八個小時左右， 通常老年人一般保持六個小時就可以了， 青少年可以適當的增加一個小時。