母嬰健康

妊娠胃酸怎麼辦?做到這幾條就夠了

在懷孕期間的時候, 女性的很多身體機能都會出現變化, 這會導致很多問題出現, 比如妊娠期女性容易出現胃酸的情況, 為了解決這個問題, 孕婦朋友需要從以下幾方面做起。

1、合理飲食

進食勿過飽, 以免使胃內壓力升高, 橫膈上抬。 要少食多餐, 放慢吃飯的速度, 細嚼慢嚥。

特別是晚餐更忌過飽和過晚, 最好在睡前2~3小時內進食, 這樣才有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不適的食物和飲料, 這通常包括:碳酸飲料, 酒(無論如何, 懷孕期間都不能喝酒), 咖啡因, 巧克力, 酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等), 肉類熟食, 薄荷類食品, 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃東西後嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌, 有助於中和胃酸。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子, 以抬高上身, 頭部的床腳抬高15~20釐米, 使上身抬高10~15度, 可有效地減少食管返流。 但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身, 因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身, 反而可使食管與胃之間構成折曲, 影響食物順流入胃, 並加重食管返流, 加劇燒心感。

3、寬鬆服裝

為減輕食管返流, 孕婦衣服要寬鬆, 要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

大便要通暢, 積極防治呼吸道感染, 以避免增加腹內壓力。

4、不要吸煙

千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題, 而且還會增加胃酸分泌。 (為了達到理想的效果, 有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。 但是如果懷孕後仍在抽煙,

並且感覺很難戒掉, 請諮詢一下醫生, 看她能不能幫找到合適的戒煙辦法。

5、服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫減輕胃部的不適感, 但是服用之前一定要諮詢醫生, 因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。 可在醫師指導下服用鹼性藥物, 如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物, 如硫糖鋁、迪樂沖劑等, 可有助於減輕燒心感。