女性貧血注意少吃6種食物

貧血不是一件好事， 女人貧血更是要命， 然而貧血在女性當中非常多見， 可一部分女性卻似乎並不在乎。 貧血對女性健康影響是很大的， 影響血液流通， 還會影響生育， 所以出現貧血情況一定要積極治療和調理。 貧血怎麼辦?專家對貧血女人提出了6個忌口， 不喝茶、不喝咖啡、不吃大蒜， 連牛奶都不能多喝。

1、少食鹼性食物

鹼性環境不利於鐵質吸收， 胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化， 因此貧血患者儘量少食用鹼性食物， 如饅頭、蕎麥面等。

2、儘量不要喝茶

茶對鐵吸收的抑制作用， 是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。

3、限制脂肪

食用過多脂肪， 可抑制人體造血功能， 同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響， 因此每天攝入脂肪量不應超過70克， 一般以50克左右為宜， 最好是食用植物油脂。

4、不能喝咖啡

因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類， 抑制鐵的吸收。 對於貧血病人而言， 非常不適合。 如果想要喝飲料， 最好能將咖啡改為橘子汁。 確實， 咖啡並非能長期飲用。 最重要是不過量， 過量了就是不貧血也會有問題的，

5、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發性物質， 過多食用會抑制胃液分泌， 使血紅蛋白、紅細胞減少， 加重貧血。

6、不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物， 使體內鐵量更顯不足。

過量飲用咖啡和茶會加重貧血， 大蒜會使紅蛋白和紅細胞減少， 攝入過多脂肪會影響造血功能， 而鹼性食物也是貧血女人應該少吃的， 這些是健康專家對貧血女人提出的建議。

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