夏季預防“空調病”須知

現在的白領上班族白天晚上呆在空調房內， 雖然享受到空調的清涼， 但卻與中醫提倡的， 春夏養陽有點背道而馳。 長期吹空調導致陽氣壓制，

東南大學附屬中大醫院朱曉莉副主任醫師介紹， 夏季室外溫度持續攀高， 空調房間的溫度則較低， 室內外溫差很大， 而人體調節溫度的能力有限， 如果頻繁進出， 冷熱不均， 體溫和室溫反復衝突， 難以在短時間內調和， 就會造成身體的不適和免疫能力的降低， 引起熱感冒， 有慢性支氣管炎的人則會因此引起急性發作。

其次， 由於門窗緊閉， 通風不良， 室內空氣污濁， 降低了呼吸道免疫力， 長時間呆在空調房裡的人容易造成頭暈和上呼吸道感染。

專家提醒說， 市民使用空調要注意以下幾點：從室外回來進空調房前，

夜間要調高空調溫度， 注意保暖， 防止受涼。 要注意通風， 空調房每天最好在早晨或晚上通風半個小時到1個小時。 空調房裡失水嚴重， 最好放一盆水， 以保持房間的濕度。 多喝白開水， 適當補充鹽分， 以供身體之需。

東南大學附屬中大醫院中醫內科醫師指出， 常在空調房內上班的人群不如早上吃點薑。

中醫認為， 春夏養陽， 指的就是春夏之時， 自然界陽氣升發， 養生者須護養體內陽氣， 使之保持充沛， 陽氣暢達。 而現在都市人群白天晚上呆在空調房內， 雖然能享受到空調的清涼， 但卻導致陽氣壓制， 陽氣發散受阻，

王媛媛指出， 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 處在空調環境中的人們經常喝點姜湯， 可有效防治“空調病”。

早上是吃薑的最好時機， 這是因為一個晚上下來， 空調房內的寒氣使體內寒涼加重， 吃些薑可以驅散體內的寒氣， 幫助身體出汗， 有效排毒。 在空調房內外的冷熱刺激下易引起胃腸功能的紊亂， 導致病菌的入侵， 出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。 姜性暖， 能夠溫胃健脾。 目前市場上已經有現成的薑汁供應， 上班族可以早上起床後或者臨上班前喝2-3滴的薑汁， 可以有效防治空調病。