繁忙男士易出現健康滑坡

在一家單位的例行體檢報告中有這樣的結論：35歲－45歲之間的員工過早出現心電圖異常、脂肪肝並伴有肝功不正常。 另有一部分人血糖過高， 甚至出現了高血壓、糖尿病等。
著名健康教育專家李楨博士指出， 誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊藏著危險。 越來越多的資料表明， 各種慢性非傳染病性疾病正在侵擾年輕男士。 由於這些病大多是由不良的生活方式造成的， 所以， 又稱生活方式病。 男人的不健康生活方式是導致這種病的最主要原因。 生活方式病的罪魁禍首往往就是吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規律等。

繁忙的工作以及社交應酬， 使得白領男士們很難有固定的回家時間。 並且對現在的許多男人而言， 下班就回家像是一種無能的表現， 所以他們中的許多人更願意在酒吧裡度過夜晚的時間。 既然晚歸是常事， 保障充足的睡眠就是一個不太可能的事了。 人體是一架極精密的機器， 按生物鐘有規律地運行著。

人為地違反生物鐘， 無疑又使自己向不健康邁進了一大步。

缺少體育和體力活動。 長時間的伏案工作， 不是在檔堆裡就是在電腦前度過近十個小時， 忙得甚至連抬頭的時間都沒有。 按鈕式生產、久坐式工作、久臥式生活， 易導致骨質疏鬆和其他疾病。 緊張的腦力勞動可使神經體液調節失常，

吸煙。 煙是許多男士忠實的夥伴。 雖然無數媒體都在宣傳吸煙有害， 但我國的煙民還是在不斷壯大。 大量的臨床案例表明， 吸煙與肺癌、口腔癌、咽癌、食道癌等致命病有關。

酗酒。 無酒不成宴， 尤其是在應酬場合， 仿佛喝酒的多少代表著你的誠意， 有時甚至意味著你能簽多少單。 在願與不願之間， 一杯杯的酒在悄悄地侵害著你的身體。

不健康的飲食。 飯店裡的飯菜縱然上檔次， 卻不是理想的飲食搭配。 酒多了， 飯菜就只是象徵性的。 至於均衡營養， 更談不上了。 不吃早餐、食鹽過多、進食優質蛋白質少（如牛奶等）都有可能會破壞健康。 針對不健康生活方式帶來的種種弊端， 有關專家建議：爭取規律的生活，

持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益。 心血來潮式的鍛煉對改變肌肉疲勞狀況幫助不大， 所以應堅持日常運動。