健康食療

女人6種食物滋陰開始保養自己

女人為什麼要滋陰?總的來講, 我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”, 而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升, 這時, 我們的身體就會出現上火的症狀, 但這時我們卻並非真的上火, 而只是虛火上升, 這時, 我們就需要滋陰了。

雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升, 但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的, 包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。 另一方面, 人們常常將“滋陰”和“養顏”聯繫在一起, 這也是有原因的。 “陰虛”是我們身體失衡的一種情況, 是我們人體內的陰陽失了衡。 而在我們女性而言, 陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

滋陰食物一、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調, 痛經, 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克, 益母草50克, 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

滋陰食物二、阿膠

用於血虛經少, 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸, 治療貧血優於鐵劑, 改善體內鈣平衡, 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟, 加入阿膠10克煬化。

滋陰食物三、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠, 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克, 枸杞20克, 煮沸後, 加入剝皮的熟蛋, 再煮半小時。

滋陰食物四、黑豆

用於腎虧月經稀少, 慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克, 核桃仁30克, 豬腎1個, 共燉2小時, 低鹽調味。

滋陰食物五、黑芝麻

補肝腎, 益精血, 用於精虧血少的月經病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克, 塞入雞膛中, 加水燉2小時。

六、百合

養陰清心安神, 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥:西洋參30克, 濃煎2小時取汁, 鮮百合50克, 大米100克, 共煮粥