女人6種食物滋陰開始保養自己

女人為什麼要滋陰?總的來講， 我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”， 而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升， 這時， 我們的身體就會出現上火的症狀， 但這時我們卻並非真的上火， 而只是虛火上升， 這時， 我們就需要滋陰了。

雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升， 但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的， 包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。 另一方面， 人們常常將“滋陰”和“養顏”聯繫在一起， 這也是有原因的。 “陰虛”是我們身體失衡的一種情況， 是我們人體內的陰陽失了衡。 而在我們女性而言， 陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

滋陰食物一、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

滋陰食物二、阿膠

用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。

滋陰食物三、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。

滋陰食物四、黑豆

用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。

滋陰食物五、黑芝麻

補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。

六、百合

養陰清心安神， 治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥