秋天人容易犯困嗎
我們常說有春困， 因為春季氣溫不是很高， 人體的運動量也不會太大， 如果長期縮在一個小地方是很容易犯困的。 相對來說秋季氣溫十分宜人， 非常適合外出。 不少人會在秋季爬山鍛煉身體。 但是現也有人覺得自己在秋天的時候對什麼都提不起興趣， 每天都會覺得精神不佳十分犯困， 這是正常的嗎？
夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調， 腸胃功能減弱， 心血管系統的負擔加重。 進入秋季後， 人的機體進入到週期性的休整階段， 水鹽代謝開始恢復平衡， 心血管系統的負擔也得到緩解， 消化系統功能也日漸正常， 人體自然會產生秋困的生理反應。 同時， “秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。
困倦感覺， 其實是腦缺氧導致。 一個上午超負荷工作， 造成腦細胞疲勞缺氧， 表現為犯困、效率低下， 是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示。 “秋困”現象在年輕上班族和學生群中表現最明顯。
有沒有什麼好方法讓我們遠離秋困， 做個真正的秋老虎， 精力充沛呢?
多喝水
當我們感覺口渴時， 表明體內已喪失大量的液體， 而體內液體水準降低， 我們的體力也會下降， 這是缺水引起血壓降低而帶來的疲勞。
讓周圍五彩斑斕
如果我們在自己平時工作和休息的環境中， 增加一些暖色系的裝飾， 例如黃色、橘黃色， 尤其是亮色的裝飾物， 這些鮮豔的顏色， 能讓我們的神經為之一振， 這是視覺刺激對神經系統的影響。
常喝黨參茶
工作勞累、身體瘦弱的人在初秋季節容易出現困乏、反復感冒等， 中醫認為這是氣虛引起的， 由於肺氣虛弱或肺脾氣虛， 會導致人體抵禦外邪侵犯的能力減弱， 精神也不足。 常喝些黨參茶， 再配些黃芪， 能有效克服困乏症狀。
伸懶腰、梳頭
我們在伸懶腰時， 胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓， 可以使心臟更多的運動， 從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。
梳頭同樣可以緩解身體的壓力， 將手放在臉上揉搓， 或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮， 這樣可以促進頭部血液的迴圈， 亦可以讓頭腦感到輕鬆。
