醫生歸納總結：誘發腎病的3大因素，第二個經常被人忽視

腎， 乃先天之本， 中醫認為， 腎主水， 納氣， 藏精。 現代醫學普遍認為， 腎臟保證了人體內環境的穩定， 讓新陳代謝可以正常運行。 所以， 健康的養生， 從養腎開始， 也來越多人開始意識到了這一點。 為了更好養腎， 需要在生活中少做傷害腎臟的行為， 并學會正確的腎臟保健方法。

誘發腎病的三大因素

第一 高血壓

高血壓和腎臟功能密切相關， 切勿以為風馬水牛不相及。 因為腎臟主要調節人體代謝， 包括影響高血壓的水， 鹽， 電解質等物質的代謝， 對高血壓的穩定也有重大影響。 但高血壓惡化也容易并發腎病， 腎性高血壓嚴重時， 可導致腎動脈硬化， 對腎臟造成極大破壞， 可能出現血尿等外在表現。 所以， 平時有高血壓困擾的患者， 要穩定血壓值， 避免吃重口味的食物， 以減少對鈉鹽的攝入， 這樣不僅對高血壓治療好， 也可以減少對腎功能帶來的代謝負擔。

第二 亂吃補品

物質生活豐富了， 人們也更注重養生了， 在被各種保健品廣告的忽悠下， 服用各種養生補品。 然而， 是藥三分毒， 很多保健品本身含有不少添加劑、色素， 大量服用不僅易導致營養過剩， 也會對腎臟造成負擔。 還有不少中藥補品， 有些中藥材是含有一定的腎毒性的。

第三 藥物的濫用

藥物種類越來越多， 哪怕是感冒藥， 都可以分為很多種類， 更加不用說廠家不同， 規格不同的了。 長期服用各種常見疾病藥物， 由于人體本身也有一定的耐藥性， 因此隨發病次數增加會需要更大劑量， 規格更高的藥品來替代治療。 然而很多常用藥， 對腎臟的功能都有很大影響， 還容易引發腎病病變。 因此， 不要濫用藥物， 要接受專科醫生的正確醫囑， 合理用藥， 才能在讓身體器官功能免受破壞的同時治療疾病。

像上面提到過這些生活中會對腎臟造成負荷的行為， 要防微杜漸， 做好預防。 那么， 日常生活中應該怎么護理好腎臟呢?

1、保持良好的生活方式：每天多喝水， 保持身體水分， 這不僅利于人體內有害物質的溶解， 也利于腎臟的排毒。 多運動出汗， 不能憋尿便， 及時排尿， 把身體內的有毒物質排出體外，

2、多腳部腳底按摩 ：中一醫學認為， 腎氣起于足， 但是腳部又容易受寒， 進入寒氣， 所以需要多足療泡腳， 注重腳部保暖， 按摩腳部， 養腎氣， 保健腎臟。