十三經絡按摩方法 超有效預防癌症
經絡養生按摩方法有哪些?人類癌症中, 約90%與環境有關, 其它的多數是人體自身習慣所造成的。 那麼該如何預防癌症呢?今天小編為大家介紹13個經絡, 按照下面所教方法常做能夠有效預防癌症, 一起來看看。
1、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導滯、調和沖任的功效。 方法:左手四指併攏, 按于左腹股溝處, 右手順時針方向揉腹部20至30次。
2、擦少腹
具有疏肝理氣、補腎益精功效。 方法:兩手小魚際緊貼肚臍兩側做向腹股溝方向的上下擦動, 30至40次, 以發熱為度。
3、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。 具體方法:清晨起床前, 先靜心凝神片刻, 口輕閉, 上下門齒相叩36次, 再令兩側臼齒相叩36次。
4、摩頭
具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護髮的功效。 具體方法:兩手五指屈曲, 從前額沿頭頂至枕部推40至50次, 如梳發樣;用一手指端自前額向頸後部按揉3至5遍;兩手指屈曲,
5、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。 具體方法:舌前部上翹抵上齒齦外緣, 再依次轉向左上臼齒齦, 左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦, 如此沿牙齦四周攪動舌頭, 共操作5遍。
6、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。 具體方法:先攪海令口內津液增多, 輕輕閉口咬牙, 用兩腮和舌做漱口動作, 漱30餘次。 漱口時口內津液漸多, 待滿口時分三口慢慢下嚥。
7、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前後對折, 再緊按耳孔, 兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次, 可以充腎陰, 補真元;
(2)掌心掩按耳孔後驟然抬離, 如此反復開閉10至20次, 可以健腦醒神、消除疲勞;
(3)兩手食指插入耳孔內轉動3次, 再驟然拔出, 如此反復3至5次, 可以清肝瀉火、解鬱散結;
(4)兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次,
(5)兩手食指指面同時按揉兩側耳廓的耳甲艇10至20次, 然後再按揉耳甲腔10至20次, 兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側耳垂20至30次, 再同時向上提拉耳輪20至30次, 可以疏通經絡、調和氣血、補腎健腦。
8、拍胸
具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。 具體方法:一手成虛掌, 五指張開, 用掌拍擊胸部, 左右手交替操作, 各拍10次。
9、揉脘腹
具有健脾和胃的功效。 具體方法:先以右手除拇指外的四指併攏, 按揉中脘部, 做圓周方向旋轉運動20至30次, 再以左手按揉20至30次。
10、摩臍輪
具有溫陽固脫、益精壯元之功效。 方法:用左手掌心貼臍部, 右手按左手手背, 兩手同時做順時針方向旋轉揉動100至200次。
11、摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。 方法:右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次, 再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次, 如此反復交替操作5次。
12、腰功
(1)先以兩手搓熱後緊按腎俞穴處, 稍定片刻後用力向下搓到尾骨部, 兩手一上一下往返搓50至100次, 可以調和氣血、疏經通絡、補腎益精;
(2)兩手叉腰, 用拇指面緊按腰眼, 做旋轉按揉(以酸脹為宜), 可以溫經散寒、調和臟腑;
(3)用右掌心按在命門穴處, 做上下搓動20至30次, 可以補腎培元、強身益壽。
13、翕周
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。方法:收縮肛門,吸氣時收緊肛門,呼氣時放鬆,一收一松為1次,連續50次。
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。方法:收縮肛門,吸氣時收緊肛門,呼氣時放鬆,一收一松為1次,連續50次。