女人那時期不僅痛還噁心嘔吐

痛經還噁心嘔吐怎麼辦?痛經是不少女性都會遇到的問題， 一般痛經只要護理的話或者吃顆止痛藥就可以馬上緩解疼痛的症狀， 但是如果痛經還伴隨著噁心嘔吐的問題， 女性朋友就要引起高度重視了。 應該及時上醫院檢查找出病因並對症治療。

女性都比較懼怕痛經嘔吐的現象， 因此， 有效的飲食是可以利於緩解痛經的方法。 緩解方法具體如下：

保持飲食均衡

少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。

少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也刺激小腸。

禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫， 那麼喝酒將加重此問題。

保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位，

應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。

延伸閱讀：如何預防痛經？

1、正確認識月經， 知道月經是一個正常生理現象， 不必顧慮， 消除對月經的緊張、恐懼心理， 心情要愉快。 可以看一些有關生理知識方面的書。

2、經前期及經期少吃生冷辛辣食物，

不要受涼， 否則會加重痛經。 可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。 下腹部放熱水袋， 改善盆腔血液迴圈， 利於疼痛減輕， 但注意不要燙傷腹部。

3、生活上注意調理， 做到有規律。 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。 學習負擔過重的， 可適當減輕。 來月經前3天～4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘造成盆腔充血， 加重痛經。 經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

4、藥物治療：疼痛嚴重， 影響生活和工作學習時， 可口服止痛藥， 如止痛片、複方顛茄片、阿托品等， 均可止痛。 由於痛經常發生在有排卵女性， 排卵後卵巢產生黃體，

疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。 因此， 可以用性激素抑制排卵。 但性激素的應用比較複雜， 應在醫生指導下用藥。 一般來說， 採用性激素治療需3個月經期才停藥， 多數人在停藥後半年內痛經不再復發。