40歲後有這10大特徵，註定長壽又美麗！

當我們步入40歲時， 我們會覺得長壽、年輕、美麗越來越重要。 如果40歲後， 你仍然保有這些特徵， 那你註定就會如此！趕緊看看， 你符合幾條吧！

1覺得自己比實際年齡年輕

美國的一項研究發現， 長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。 其中， 70歲甚至70歲以上的健康老年人， 認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。

千萬不要早早地認定自己老了、不中用了， 多保持年輕心態， 人生永遠從今天開始！

2性格開朗， 喜歡交朋友

俗話說， 多個朋友多條路， 說的是人熟好辦事， 而澳大利亞科學家的一項研究則表明，

朋友能夠幫助人排遣壓力， 解決困難， 也能激勵健康的生活習慣。

3肚子上肉少

到了我們這個年紀， 身體多少有些發福也是正常的， 但腹部一定不能過於肥胖。 腹部肥胖很可能引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。 美國衰老研究所一項研究顯示， 腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。

平時多關注腰圍， 男性不超過90cm， 女性不超過85cm；晚飯別吃太晚， 否則容易肚子長肉；多運動、控制好體重。

4不打呼嚕

有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現， 實際上打呼嚕是一種病。 一項歷時18年的研究發現， 睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止， 成為高血壓、糖尿病的幫兇， 甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”， 以及惡性腫瘤發生發展的催化劑。 一旦打呼嚕明顯， 建議到醫院檢查原因， 並獲取醫生專業的治療方法。

5不過分依賴子女

我們對子女的撫育是不可推卸的責任和義務， 子女對老人的贍養也是他們的責任和義務。 但兩者並不一定是必然的因果關係， 而後者是要由道德和法律來約束的。 如果太感情化和人性化了， 受傷害的只是你自己。

孩子長大後， 我們要學會得體地退出， 照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。 不僅僅是做父母， 人生的許多時刻都應該懂得進退。 不給下一代拖後腿， 放開他們的手腳，

6懂得釋懷

60歲後， 該釋懷的釋懷， 該放下的放下， 不要再為難自己， 委屈自己， 不要再逞強， 不要再糾結。 我們已經過了任性的年齡， 生命已經由不得你再去糟蹋。 如果你不愛惜自己， 又有誰會真的在乎。

懂得釋懷的中老年人， 心態更好， 看得更開， 自然也就更加長壽、快樂！

7口味清淡

長壽之鄉的老人， 飲食整體上以清淡為主， 多以大米和麵粉為主食。 蔬菜是他們生活中必不可少的一部分， 90%的長壽老人每天食用蔬菜。

心血管疾病併發糖尿病， 很多時候是由於不良生活習慣所致。 比如愛吃麻辣火鍋， 油重、鹽重又麻辣， 還有愛吃動物內臟等。

飲食清淡要從小開始， 對於培養科學的飲食習慣很重要，

8會花錢

把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧， “人死了錢沒花完”真不如生前開明大義些；把積蓄全花光了也不是個辦法， 畢竟“人沒死錢先沒了”會更悲哀。

聰明的老人會把養老錢分成三份：一份用於日常生活開支， 這是必不可少的；一份用於儲蓄投資， 不僅能增值還能應對突發情況；一份用於改善生活， 比如購買健康器材、去旅遊。

9愛笑

愛笑的人運氣都不會太差。 經常微笑不僅可以提高免疫系統功能， 是健康長壽的法寶之一， 還可以增加幸福感。

60歲後， 千萬別吝惜笑容， 不要把生活看得太嚴肅， 要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。 找到讓自己快樂的事，

10睡得著覺

根據研究， 相較于睡滿8小時的人， 每天只睡4小時的人血壓會高出許多， 因此容易罹患心臟方面疾病。 同時， 睡眠不足會增加罹癌的風險， 特別是大腸癌與乳癌。

睡前做做腳趾操， 用力伸直腳趾5秒後再彎曲5秒， 每只腳各做5次， 有助於緩解一天的疲憊。 還可以捶捶背， 手握拳有力度地捶背10-20分鐘， 這樣刺激背部組織與穴位， 促進局部乃至全身的血液迴圈， 進而促進睡眠。

對照一看， 發現自己符合7條， 還有口味清淡、會花錢、睡得著覺這三條還要好好努力！對照完自己， 別忘了發給朋友們， 看看他們符合幾條吧！