中醫體質辨識及調養方法有哪些呢

養生之道已經漸漸的， 被大家接受， 但是沒有每個人的身體體質不同， 選擇一些調養方式的時候， 也要根據自己的自身情況來選擇， 中醫的調養方法， 就是把大家的體質分為不同的類型， 然後進行調理， 那麼下面小編就為大家講解一下， 中醫體質辨識及調養方法有哪些呢！

1自我心理保健。 人常說“心靜自然涼”， 因而我經常保持恬靜的心理狀態。 古代炎夏養生學中有這樣一段話， 叫“調息淨心， 常如兆雪在心”。 此時靜心毋躁， 止聲息， 毋違天和， 毋幸遇， 節嗜欲， 空心氣。 可居高明， 可遠眺望， 可入山林， 可坐台榭空敞之處。

2飲食調理。 飯菜注意色、香、味、形。 盛夏之季， 我還常食綠豆粥。 該粥有解熱毒、止煩渴的作用。 各種堅果平時多吃一點， 對身體具有很好的補益養生作用。 由於產量最大、分佈地區最廣、營養口感俱佳， 榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者，

3睡眠要充足。 夏季晝長夜短， 又因燥熱， 睡得晚， 因而用午睡一小時補充。 睡眠品質好對解除苦夏十分重要。

4保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中， 故應振奮精神。 當煩悶不安、情緒不佳時， 可以找朋友談談心， 或聽聽音樂， 或看看幽默劇等， 爭取主動排解憂愁， 使精神儘快振奮起來。

以上就是中醫體質辨識及調養方法的詳細解答， 那麼在經過我的介紹之後， 希望大家可以引起足夠的重視， 首先在心理上樹立一個良好的心態， 因為心情可以影響到我們日常的身體健康， 其次要養成一個好的飲食習慣， 多吃一些健康的食物。