夏季怎么喝飲料減肥方法

中醫推薦了6種適合夏季的減肥飲料， 一舉兩得。

1.自制調味水。 瘦身階段， 防止脫水非常重要。 大量喝水可保持體液平衡， 還能增強飽腹感， 減少食物攝入量。 但是， 光喝白開水很乏味， 可以利用新鮮草藥、水果， 比如， 適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2.西瓜冰沙。 西瓜是最適合做冰沙的原料。 它不僅水分充足， 而且含有多種營養， 其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。 《營養》雜志刊登一項研究發現， 精氨酸可以減少人體脂肪， 增強肌肉力量。

3.冰鎮薄荷茶。 炎熱天氣， 喝一杯冰鎮薄荷茶， 不僅消暑解渴， 對于腹部減肥還有超級效果。

4.菠蘿汁。 菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

5.綠茶。 綠茶除了抗癌護心外， 茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。 運動前喝一杯綠茶， 有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

6.黑巧克力奶昔。 巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用， 因為黑巧克力有助于降低食欲。 一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量， 早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

知道了6種適合夏季的減肥飲料， 運動前喝一杯綠茶， 有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。