火！女人夏季如何去火？

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適， 還導致越來越多的人火氣上升， 表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等， 現在這些症狀被統稱為“夏季情感障礙”。 據統計， 超過1/5人群會因高溫而出現上述症狀， 其中尤以女性居多， 因此， “去火”成為女性在夏日是必備功課。

“去火”要點

喝牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁。 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫就認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。 而且牛奶中含有多達70%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。 23點以前睡覺這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡，