女性經期腹瀉危害大 緩解有妙招

經期腹瀉的危害：

（1）腹瀉會引起水電解只失調和酸堿平衡紊亂。

（2）引起營養不良。

（3）機體抵抗力下降。

（4）長期出現經期拉肚子， 會造成女性營養流失，

六種日常方法解決經期拉肚子

1、不要熬夜

良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。

2、謝絕冷飲

眾所周知， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。 所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

3、多攝入粗纖維的食物

食物纖維可以軟化分解大便， 促進腸蠕動， 能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。 食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中， 多攝入纖維豐富的食物，

4、吃應季的蔬果

水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 因為不是應季的食物， 它的健康價值就會相應降低， 並且很有可能是人工催熟。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。

5、多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。 中國的草藥書籍“本經”中記載到， 紅棗味甘性溫、脾胃經， 有補中益氣， 養血安神， 緩和藥性的功能。 現代藥理研究現， 紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞， 是一種藥效緩和的強壯劑。 桂圓能夠用於脾胃虛弱，

99熱心醫生溫馨提示， 長期出現經期拉肚子， 會造成女性營養流失， 不利於孕育條件的形成， 久之容易導致不孕。