幾個生活的壞習慣也能夠讓你年輕十歲

對於女孩子呢年輕就是一件很幸福的事情， 因為年輕能夠做很多自己喜歡的事情， 但是有時候歲月不饒人， 每天天的這麼過日子， 那麼慢慢的自己也會變老， 衰老也是自己很可怕的事情， 但是一些生活中的壞習慣呢， 卻是能夠讓你年輕10歲了， 大家都是很希望自己永遠年輕不會變老， 所以記住下面講到的幾個壞習慣呢， 說不定你的年齡真的不是你現在的情況呢， 肯定是比現在要年輕的多了。

1.自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用， 且增加安全感， 可以調整紊亂的思緒， 尤其是在緊張、勞累時， 想說什麼就說什麼， 這樣會感到輕鬆愉快。

2.張口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉， 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。 另外， 唱歌還能減輕憂鬱情緒。

3.常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒的伸懶腰動作中， 很多淤積的血液被趕回了心臟，

4.“高抬貴腿”

“高抬貴腿”看似不雅， 但醫學專家研究認為， 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後， 腳和腿部的血液產生回流， 長時間繃緊的大小腿得到了放鬆， 有利於防治下肢靜脈曲張， 同時腿部的血液回流到肺部直至心臟， 大大有利於心肺保健。

5.站著吃飯

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明， 站立位最科學， 坐式次之， 而蹲下位最不科學。 人們吃飯時大都採用坐式， 主要是因為工作勞累， 而坐式最感輕鬆。

6.飯前喝湯

飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來，

7.愛吃冷食

科學家認為， 降低體溫是人類通向長壽的路。 吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡， 保持頭腦冷靜， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 延長壽命。

年輕就是好， 不像一些上了年紀的人來說， 天天都不知道應該幹什麼呢， 特別是一些朋友面對很多的事業， 年輕人可以繼續的闖蕩， 但是老人卻是精力不足了， 所以平時應該預防衰老， 特別是年輕是人們都非常的嚮往的， 那麼可以通過一些壞習慣也是能夠實現的， 所以為了年輕什麼事情都是可以去嘗試的， 只要是自己永遠不要變得過於衰老就可以了。