天然保護牙齒的食物

天然保護牙齒的食物， 由於我們現在生活條件好了加之有很多的人們喜歡吃甜點， 以至於把牙齒上吃出了一個大洞， 不僅花錢還要忍受牙痛給我們帶來的困擾，

潔齒抗菌

芹菜：含有大量的粗纖維， 當你嚼芹菜時， 它就像在幫牙齒進行大掃除， 能擦去附著在牙齒表面的細菌， 從而減少牙菌斑形成。 越是嚼得費勁， 就越能刺激唾液分泌， 平衡口腔裡的酸鹼度。 達到自然抗菌的效果。

香菇：除了能烹製美味佳餚外， 其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。

芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料， 研究發現， 其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物， 能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌， 尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

白開水：喝白開水是最簡單， 也是最重要的護牙方法。 適量喝水， 能使牙齦保持濕潤， 刺激唾液分泌。 吃完食物後， 再喝些水， 可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣， 這樣不易形成牙菌斑， 進而損傷牙齒。

強健牙齒

乳酪：長期鈣攝取不足會導致牙齒鬆動。 乳酪不但是鈣的良好來源之一， 對牙齒還能發揮其他保護作用。 英國研究指出， 乳酪裡所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值， 改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境， 防止造成蛀牙。

富含維C的果蔬：番茄、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬， 是維生素C的最佳來源。 多吃些， 不僅能補充體力， 保護牙齒。

口氣清新

綠茶：含有大量的氟， 與牙齒中磷灰石結合，

薄荷：薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適， 還能減少口腔內細菌滋生

天然保護牙齒的食物， 專家說我們很多人很喜歡吃甜點尤其是孩子， 有的孩子因為大人管理不嚴導致孩子從小就開始補牙， 還將南廣場受到牙疼的折磨， 因此專家說孩子在吃甜點的時候要適當適量的吃， 以免帶來身體上的不適。