防病保健強調動靜結合

1. 動靜結合， 保健延年

方開的《延年九轉法》提出靜以養陰， 動以養陽的辨證關係。 他說：“天地本乎陰陽， 陰陽主乎動靜， 人身一陰陽也。 動靜合宜， 氣血和暢， 百病不生， 乃得盡其天年”。

2. 動態養生提宣導引、武術

導引、按摩和氣功共同成為動態養生的三大支柱。

明代高濂對古代的導引進行整理著成《遵生八箋》載有八種導引。 本書除在國內廣為流傳外， 並於1895年譯成英文發行於國外。

明代正德年間羅洪先所著的《仙傳四十九方》， 載錄華佗“五禽戲”最為詳盡， 後來廣泛用於臨床防病保健。

清代沈金鼇於《雜病源流犀燭》一書中，

3. 頤養對象重視老年人

多次舉行“千叟宴”。

明代嘉靖皇帝晚年追求長生之舉， 對社會上重視老年人頤養保健。 特別是清代康乾時代皇帝多次舉行“千叟宴”和敬老活動， 以展示所謂“康乾盛世”。

多種養老專著

明清的養生專著大都聯繫到老年人的養生和長壽問題。 並有養老專著， 如《安老懷幼書》和《老老恒言》等。 曹庭棟的《老老恒言》是他參閱了三百多家的養生著作而編輯的老年專著。 針對老人的特點， 進行了全面的論述， 具體而實用， 為中醫老年醫學作出了貢獻。

清代名醫葉天士在《臨證指南醫案》中， 記載了三百多例中老年病治驗， 在防治老年病方面亦有貢獻。

此外， 明清時期的養生專著還有：

袁黃的《攝生三要》， 胡文煥的《壽養叢書》， 河濱丈人的《攝生要義》， 陳繼儒的《食色坤言》， 尤乘的《壽世編》， 黃克楣的《壽身小補》等等。