女性生理期減肥

說到生理期減肥， 相信很多女性們都是聽說過的， 但是一般的女性們對于這個問題其實還是沒有什么過多的了解的。 生理期減肥的效果是很好的， 只是很多人光知道這個事實， 卻不知道關于生理期減肥的具體做法， 這也是讓人非常頭疼的地方。 生理期減肥的方法有很多， 而且一般都是可以幫助女性們達到很好的減肥效果的。

女性生理期減肥其實是很常見的， 尤其是那些身子有點肥嘟嘟的女性們， 對于生理期減肥更是渴望知道了解的。 在現實中有很多女性朋友們正在進行著生理期減肥方法來減肥。 那么， 針對這種情況， 下面就來說說關于女性生理期減肥的方法。

所謂的生理期減肥， 就是運用生理周期將瘦身分成四期， 分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

健康瘦身食譜：

這是一段非常容易發胖的時期哦， 你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內， 因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。 多吃一些有利于消化及代謝的食物， 如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等， 可加速你的減肥進程。 建議你能制定一個一周飲食計劃， 讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖， 短短7天， 既容易堅持， 又可達到事半功倍的效果。

關鍵提示:即使你平時不喜歡有氧運動， 也要嘗試做一些， 否則可能會出現浮腫和體重增加。

經期減肥不能多吃的食物

酒：有人說經期喝酒對月經更好， 其實這是不科學的說法。 經期喝酒會破壞身體里的碳水化合物的新陳代謝，

通過上面文章的詳細了解， 我們大家便會發現一點， 那就是女性生理期減肥的方法固然有很多， 而最常見最有效的方法其實就是飲食減肥法， 這對于女性在生理期內的減肥效果來說是非常好的， 所以我們想要減肥的人們不妨一起來嘗試一下這些食物， 這對于女性生理期減肥是很有幫助的。