游泳換氣技巧有哪些

游泳對我們來說算是一種非常好的運動方式， 特別是在夏季,氣溫很高， 游泳會使我們大大的降溫， 而且也有很好鍛煉身體的效果。 現在游泳館也比較的普遍了， 所以我們需要學會一些游泳的基本技巧。

游泳的好處是顯而易見的， 經常參加游泳的人肺活量大， 身體相對比較強壯， 對於外來病體的免疫力也比一般人強。 那麼對於不會游泳的旱鴨子， 或者在游泳池只會插蠟燭的朋友們， 看到別人在泳池如魚得水， 是否也會羡慕、嫉妒、恨呢？

我們在正式開始學游泳之前， 可以先做浸水練習——在淺水區， 彎腰把腦袋浸入水中， 默默地計數， 看自己能堅持多久。 這樣反復地練習一段時間， 就不再害怕腦袋浸水了， 憋氣的時間也會逐漸延長。

漂有仰漂和俯漂， 首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 學習漂的首要作用是瞭解水性。 人體在水中是能夠漂浮起來的， 但初學者對此缺乏體驗。 因此一旦腳不著地、腦袋入水， 立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！

學習漂的另一個作用是練習平衡。 在水中你可以觀察到， 那些遊得好的人， 他們的身體基本上是平的， 象一枚水準滑行的魚雷。 而那些遊速緩慢的人， 他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的， 腳趾幾乎要觸到池底。 造成這種現象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。 人的腦袋是非常重的， 腦袋一出水， 身體的承重就更大了， 再加上仰頭， 身體自然就沉了下去。