什麼辦法提高記憶力更好呢

每個年齡段都有自己要經歷的事情， 如學生的目標就是努力的學習， 每天要背很多知識與書， 記住後有助於考試升學。 而成年人則要每天工作， 工作中也會記很多事物， 從而讓工作能力提高， 記憶能幫助很多問題， 對我們是極重要的又無法判斷的事情， 卻能發生記憶力下降或是不好的情況， 那麼什麼辦法提高記憶力更好呢?

大腦增強記憶力的秘密

1.大腦喜歡色彩

根據最新研究顯示， 色彩有著影響大腦的認知和分析能力的作用， 所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標記， 這樣能夠增強文字在腦中的印象， 有幫助大腦記憶的作用。

2.大腦集中精力最多25分鐘

一個成年人的大腦， 集中精力的時間最多是25分鐘。 所以， 在我們準備認真做一件事情或者開始學習的時候， 盡可能控制在20~30分鐘內， 中間休息3~5分鐘再繼續。 這樣的工作效率， 遠比連續的持久疲勞戰要高得多!感興趣的朋友可以嘗試一下“番茄工作法”。

3.大腦是一台發動機

大腦像一台發動機， 構造精密、複雜， 所以， 我們必須給它補充能量， 保證它的正常運轉。 據英國一項研究顯示， 不合理的飲食結構會影響智商。 此外， 經常食用垃圾食品、劣質食物(尤其是含化學製品和防腐劑的)， 破壞健康的同時， 也會吃壞智力。

4.大腦需要休息

我們在強迫自己獲取到更多的資訊的時候， 也要適當給我們的大腦放假， 這樣才更加有利於我們做事情的時候高度集中。 如果我們感覺累的時候， 可休息20分鐘再繼續， 這樣的效果是更加的高的。

5.大腦是一個電氣化學活動的海洋

醫學專家警告， 稱：如果我們每天的飲水量不達標時，

大腦灰質就會開始萎縮， 導致思維能力減弱。 由此可見水對大腦的重要性。 沒錯!大腦就像自然界中的海洋， 電解質和化學物質在腦海中漂浮流動。 一旦脫水， 最直接的影響便是無法集中注意力。 而慢性頭痛， 多半也和脫水撇不清關係。 專家建議：一定要保證體內水分充足， 每天喝夠8杯水。 如果不喜歡喝白水， 可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用， 加以替代。 但最好不要重複飲用相同類型的飲料。

什麼辦法提高記憶力更好呢?此時要掌握大腦的發育， 有些人的記憶力好壞與大腦有關， 腦部發育異常的記憶力會低下或是不好， 這些人學習會遇到困難， 所付出的努力也會更多。 但是我們也會發現聰明人或是普通人等，

所持有的記憶力都有一定的能力， 卻也能通過多種方式提高其記憶力， 這樣記憶也會更深刻。