你知道應該如何避免減肥反彈

如何減肥不反彈的不是什麼有名的專家或減肥達人， 真正教你如何減肥不反彈的是你是否在堅守的減肥原則。 這四個減肥瘦身原則， 你還在堅守嗎？

教你如何減肥不復胖原則1 控制飲食

減肥要用對方法， 水腫型肥胖者應多吃有利尿功能的食物， 脂肪型肥胖者則要避免高脂、高油的食材。

教你如何減肥不復胖原則2 持續運動

長時間持續且規律的運動， 能夠有效提升身體的基礎代謝率， 代謝率高者較不容易發胖， 也不用擔心短期內再度複胖的問題。

教你如何減肥不復胖原則3 記錄減肥日記

用心理戰的方式來減低複胖幾率， 最有用的方式就是持續記錄飲食和運動的內容， 不僅可以更有效管理熱量， 也具有自我提醒的效果。

教你如何減肥不復胖原則4 養成易瘦習慣

很多時候發胖是因為生活中的不良習慣造成的， 所以減肥應注意小細節， 例如能站不要坐著， 能走路不要坐車， 家裡零食不要放在顯眼的位置， 平時無論站著還是坐著都保持收腹習慣……

溫馨提示：緊持減肥原則才會讓你成功減肥瘦， 同樣忽略減肥原則成功減肥也勢必會反彈。 教你如何減肥不反彈， 問你曾經堅守的瘦身原則還在不在。