男人養生需養肝 謹記4大妙招

肝臟， 雖然是人體可再生的一個器官， 但是在平時的時候沒有保護肝臟， 就很容易引發一系列肝臟類型的疾病， 從而危害到身體健康， 嚴重的話還會危害到生病。 所以在平時的時候我們一定要做好養肝的工作， 那麼你知道日常要怎麼養肝比較好呢？

日常養肝方法

保持正常的體重

基本肥胖的人， 都是會出現脂肪肝的， 而脂肪肝的出現就會加重肝臟的負擔， 而當我們保持正常的體重， 脂肪肝就會消失， 所以說當我們保持正常體重的時候， 就不會讓肝臟出現過度負擔的情況， 這樣就可以保護肝臟。

保持正常的睡眠

當晚上11點到淩晨3點的時候， 這個時候是肝臟在恢復的一個時間， 而現在很多人都出現熬夜的情況， 這樣是很容易傷害肝臟， 導致肝臟無法正常的自我修復， 從而讓肝臟一直都受到損害， 進而使我們患上肝病。

不要發脾氣

很多人都會因為一些事情而出現大發脾氣的情況， 但是當我們在發脾氣的時候， 就會導致肝火過旺， 傷害到肝臟。 有研究表明， 經常發脾氣的人， 其患上肝病的幾率是非常高的， 所以說想要保護肝臟健康就不要隨便發脾氣。

戒煙戒酒

煙酒可以說是傷害的一個主要因素，

養肝食療方

黑木耳炒腰花

材料：黑木耳、絲瓜、豬腰、生薑。

做法：先把豬腰清洗乾淨， 切成花狀， 黑木耳洗淨切段， 絲瓜洗淨切成長條， 生薑洗淨切絲。 鍋裡倒入少量的油， 放入生薑跟豬腰爆炒3分鐘， 再放入黑木耳跟絲瓜， 然後接著翻炒到成熟之後再放入調味料。

豬肝瘦肉番茄湯

材料：豬肝、瘦肉、番茄。

做法：番茄洗淨切塊， 豬肝洗淨切塊， 瘦肉洗淨切塊。 鍋裡倒入適量的清水， 放入番茄熬煮20分鐘之後再放入豬肝跟瘦肉熬煮5分鐘之後就可以放入鹽巴跟味精了。

黑米枸杞粥

材料：黑米、枸杞、梗米。

做法：把全部的材料全部都洗淨， 然後放入鍋裡， 倒入適量的開水；煮沸之後再轉為小火熬煮成粥即可食用。