獼猴桃減肥效果好嗎

獼猴桃的營養價值比較高， 有豐富的維生素c和多種礦物質， 另外獼猴桃的熱量非常低， 多吃一點也不會導致發胖的問題， 而且還具有燃燒脂肪促進廢物代謝的作用， 所以說適當的吃一些獼猴桃， 也能達到很好的減肥的作用， 除了減肥的效果以外， 再提高免疫力， 美容養顏方面的效果都不錯。

獼猴桃對減肥的四大作用。

1、膳食纖維含量豐富， 有利於減肥

獼猴桃與其他水果比較， 獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維， 可以幫助胃腸蠕動， 促進食物的消化， 另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠， 果膠可以起到潤滑腸道的作用， 也可以控制身體對脂肪的吸收還含有多種微量元素和維生素， 尤其以維生素C和硒含量最為豐富。 秦嶺鮮都獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。 因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果， 故名獼猴桃。 因其維生素C含量在水果中名列前茅，

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多， 被譽為“維C之王”。 獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

2、含有分解脂肪的酵素

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素， 可以幫助快速分解脂肪， 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說， 用餐時間通常較晚， 富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化， 降低腸胃的負擔， 也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。

3、含有有利於減肥的胺基酸

目前在減肥界中受到正視的胺基酸， 在獼猴桃裡也相當豐富， 獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。 肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一， 可以晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用， 人體內的肉堿約在20歲時達到高峰， 其後便開始減少， 因此， 吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。 獼猴桃是一種營養價值豐富的水果， 具有多重功效和作用， 被人們稱為果中之王。 獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，

以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用。

4、本身熱量低

奇異果每100克的熱量只有是53卡， 比起蘋果的54卡、香蕉的90卡都還要更低， 但可別以為奇異果只有熱量低而已，

其中豐富的營養素才是日本明治藥科大學理事本橋登推薦為減肥聖品的關鍵， 含有豐富維生素A、C、E的奇異果， 能讓減肥中也有好氣色， 不僅能避免皮膚粗糙、氣色不好…等問題， 能讓肌膚維持光澤， 還能讓身體自然而然蘊涵抗氧化的能力。 100g的奇異果中含有3g的膳食纖維， 是蘋果的1.6倍、香蕉的2.3倍， 一天只要吃2顆奇異果就能達到女性一天所需份量的1/3左右， 對於改善便秘有相當明顯的幫助。