坐骨神經炎，常見的病因有哪些？

坐骨神經痛會引起腰疼的症狀， 有時候還會出現屁股疼的現象， 常見的原因就是一些疾病的壓迫， 例如腰椎間盤突出， 對正常生活都會造成很大影響， 及時治療的同時可以試試下面的一些小動作， 也能夠緩解疼痛。

一、坐骨神經痛的病因：

1。 機械性壓迫：腰椎間盤突出、脊椎腫瘤等都能壓迫坐骨神經而產生疼痛。 90%的坐骨神經痛是由壓迫因素引起， 最常見於腰椎間盤突出。

2。 神經炎：鉛中毒、酒精中毒、糖尿病、維生素B1缺乏、病毒感染都能引起坐骨神經炎， 而導致坐骨神經痛。

3。 牽涉痛：肛門周圍疾病、髖關節炎和腰骶關節炎反射引起坐骨神經痛。

二、坐骨神經痛可試試7個小動作

1、雙腿左右側壓。 平躺在床上， 將兩腿曲膝抬起， 上身不動， 雙腿儘量向右側轉， 使右腿的膝儘量靠床， 然後恢復， 再往左側轉， 再恢復， 疏通腰腿部的經絡， 治療腰腿痛、坐骨神經痛等。

2、腰部“小燕飛”。 俯臥在床上， 頭部、胸部抬起， 以小腹部著床， 兩臂展開向兩側伸直， 兩腿併攏伸直儘量向上抬， 姿勢像“噴氣式飛機”一樣， 停留5～10秒鐘放下， 休息一會再做， 連續做5～10次。

3、腰部“五點拱橋式”。 仰臥在床上， 兩臂放在體側， 以頭、肘部和腳後跟著床， 腰部儘量向上拱， 使身體成“橋形”姿勢， 停5～10秒鐘放下， 連續做5～10次。

4、直腿抬高法。 仰臥， 下肢伸直， 患肢主動上抬， 當感覺腰、臀及下肢疼痛時， 仍力求超過該限度繼續上抬。 輪流將左、右腿抬起， 上舉至最大限度， 停5～10秒鐘放下， 連做5-10次。

5、正坐舉腿。 坐位， 兩腿緊靠或夾上一本厚書， 直膝，

6、平坐推腿。 坐位， 足跟著地， 足尖蹺起， 兩手平放大腿上， 隨即向前彎腰， 兩手同時推向足部。 初練時兩手很難推到足部， 堅持一段時間會收到良好的效果。

7、僕步下蹲壓腿。 左腿屈膝下蹲， 右腿儘量向右側伸直並壓腿， 左右交替進行。