什麼水果有助於減肥效果好一些？

說到減肥瘦身的這個話題， 大家可能想到的有很多很多， 但是水果減肥確實是比較受歡迎的， 一般在這個天氣比較炎熱的時候， 青梅西瓜和甜瓜是常見的水果， 在這個時候吃不僅僅有減肥的功效， 還能夠瘦身和健脾開胃。

一是黃瓜、冬瓜。 因為黃瓜中含有丙醇二酸， 這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。 而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪， 不妨經常食用。

二是蘿蔔、韭菜。 蘿蔔因含有辛辣成分芥子油， 可促進體內脂肪的新陳代謝， 減少脂肪在體內積聚， 以減少發胖。 而韭菜等作為一種富含纖維素的食物， 有通便作用， 同時它還能減少別的食物在腸道停留的時間， 減少腸道對脂肪等的吸收， 利於減肥。

三是芥菜， 有助於去掉人體內的脂肪， 利於保持苗條的身材。

小編提示：

青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的， 屬於低糖型水果。

香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等含糖量水果；

棗、紅果， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等水果含糖量超過20克， 糖尿病患者或者減肥mm要小心選用。

此外香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。