體內缺鉀是什麼原因呢

人體一旦缺少微量元素就會導致身體出現一些疾病， 其中鉀元素就是比較重要的， 一旦出現缺鉀就會導致身體出現經歷不集中以及四肢無力的現象， 這樣對身體的健康影響是非常大的， 但是想要更好的避免這樣的現象我們一定要掌握好原因及時進行調整， 下面一起瞭解下體內缺鉀是什麼原因呢。

體內缺鉀是什麼原因呢

夏季人體缺鉀原因有三，

一是人體在夏季大量出汗， 汗液中除了水分和鈉以外， 還含有一定量的鉀離子。

二是夏季人們的食欲減退， 從食物中攝取的鉀離子相應減少， 這樣會造成鉀的攝入不足。

其三， 天氣炎熱， 人體消耗能量增多， 而能量代謝需要鉀的參與。

人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol／L， 但它卻是生命活動所必需的。 鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡， 參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。 當體內缺鉀時，

防治低鉀的關鍵是補鉀。 臨床上可選用口服10％的氯化鉀溶液， 但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品， 特別是多吃水果和蔬菜。 含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等， 菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥等蔬菜中含鉀也比較豐富， 黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵等也含有一定量的鉀。 各種果汁， 特別是橙汁， 也含有豐富的鉀， 而且能補充水分和能量。 前面提到的茶葉， 據測定含有1。 1％～2。 3％的鉀， 所以茶水是夏季最好的消暑飲品。

掌握好疾病的原因我們就能避免身體出現問題， 上面就是對體內缺鉀是什麼原因呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道一般身體缺鉀都是由於出汗過多以及飲食營養不均衡導致的， 只要我們平時在生活中及時的避免加之飲食上多吃些香蕉和蔬菜就能起到很好的補鉀的作用。