爽朗夏日 學習生活小妙招最健康的洗澡方式

爽朗夏日 學習生活小妙招最健康的洗澡方試

洗臉

洗澡的第一步自然就是洗臉啦， 夏天的時候， 很多人都喜歡喜冷水澡， 其實這樣的也大錯特錯哦。

從第一步洗臉開始學習， 當你進入淋浴房後， 熱水一開， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔大門開啟之時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

小妙招：不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊， 所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次， 一共三次。 沐浴時洗臉要用溫水， 因為若長期使用偏高溫度的水， 會促使皮膚老化， 所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

爽朗夏日 學習生活小妙招最健康的洗澡方試

洗澡

不管是什麼季節， 洗溫水澡可以促進新陳代謝， 對身體好處多多呢， 所以不要以為夏天就應該洗冷水澡能解暑哦。 洗澡時水溫可以偏熱， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。

讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右， 就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥， 真是一舉兩得。

小妙招：洗澡時間要控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。 洗澡時， 閉上眼睛， 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑， 一番沐浴完畢， 肌膚與心境都能得到充分的解壓， 洗澡後才能讓心情更加歡愉。

爽朗夏日 學習生活小妙招最健康的洗澡方試

洗頭

洗頭髮也是一門很有講究的學問， 特別是女生比男生更注意保養自己的頭髮， 所以洗頭髮的時候我們應該這樣：頭髮在洗澡時蒸氣的氤氳中得以滋潤， 洗頭的最佳時刻就已來臨。 洗頭時要先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水， 把頭髮置於頂部搓揉片刻， 用清水沖洗， 切記一定要沖洗乾淨， 再均勻抹上焗油膏發素， 輕輕按摩三到五分鐘， 用寬齒梳梳順， 洗淨。 最後， 用清水徹底沖淋全身。