吃生瓜子會發胖嗎

在日常生活中瓜子是十分常見的小零食， 瓜子的口味非常多， 可以做出不同的風味， 還有生瓜子， 生瓜子的營養豐富， 富含多種微量元素， 適當的食用生瓜子不會造成身體脂肪， 所以不會引起身體肥胖， 可以適當的吃， 不要多吃。

吃瓜子會胖嗎

吃瓜子會胖嗎？其實， 注意適量進食， 是不用擔心長胖的。 而且飯後嗑瓜子好處多。 葵花子和西瓜子富含多種元素， 可以改善消化， 活躍消化系統。 香味可以刺激味蕾， 給大腦傳輸神經衝動， 再反作用於消化器官。 孕婦飯前及飯後吃瓜子， 消化液分泌增多， 十分利於消化與吸收， 促進食欲， 幫助消化。

葵花籽不可以多吃， 而且最好是用手來剝殼。 牙嗑易使舌頭及口角糜爛。 吐殼時， 容易將大量津液一起吐掉， 味覺可能會因此而遲鈍、還會影響食欲， 導致胃痙攣。

津液可以清除殘渣， 減少細菌， 保護口腔。 肝炎患者最好不要吃瓜子， 避免損傷肝臟， 導致肝硬化。 而且， 瓜子要適可而止， 每次控制在80克左右。 過量進食瓜子， 會耗費大量的唾液， 長期下來肯定會影響口腔健康及消化。 一次不可以吃太多， 避免上火或者口舌生瘡。

減肥可以多吃這些水果

第一種減肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維， 澱粉很高， 因此吃起來很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。

第二種減肥水果：柳丁

柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。

第四種減肥水果：火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果， 其次， 火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維， 所以， 夏季吃火龍果減肥非常有效。